原创力文档- 1、本文档共4页，其中可免费阅读2页，需付费20金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
跆拳道训练周计划
工作目标
技术提升与体能锻炼相结合
在跆拳道训练中，技术和体能是相辅相成的。技术训练主要针对各种踢法和防守技巧，体能训练则着重于耐力、速度和力量。此周计划的目标是通过安排丰富的训练内容，使练习者既能提升技术水平，又能增强体能素质。
详细内容：我们将安排多种技术训练，如前踢、侧踢、后踢、旋踢等，每种踢法都将进行数百次的反复练习，以确保动作的准确性和流畅性。同时，为了提高练习者的体能，我们将设置不同强度的有氧和无氧运动，如跑步、跳绳、力量举重等，以锻炼其心肺功能和肌肉力量。
团队协作与竞技精神培养
跆拳道不仅是一项个人运动，也是一种团队运动。在训练中，我们将强调团队协作的重要性，
文档评论（0）