三减三健知识培训课件.pptx

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三减三健知识培训课件汇报人：XX

目录01三减三健概念介绍02三减三健实施策略03三减三健实践指南04三减三健效果评估05三减三健案例分享06三减三健推广计划

三减三健概念介绍PARTONE

三减定义每日食盐摄入量不超过5克，有助于预防高血压，降低心血管疾病风险。减少盐摄入限制添加糖的摄入，减少含糖饮料和甜食，有助于预防糖尿病和牙齿健康问题。减少糖摄入控制烹饪油使用量，减少高脂肪食物的摄入，有助于维持健康体重和预防肥胖。减少油摄入010203

三健定义健康体重健康饮食健康饮食强调均衡摄入各类营养素，减少高糖、高盐和高脂食物的摄入，促进身体健康。维持健康体重意味着保持身体质量指数（BMI）在正常范围内，预防肥胖相关疾病。健康运动定期进行适量的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于增强体质，减少慢性病风险。

三减三健意义01通过减少日常饮食中的盐、糖、油摄入，有助于预防高血压、糖尿病等慢性疾病。减少盐糖油的摄入02定期进行体育锻炼，增强体质，减少肥胖和心血管疾病的风险。加强身体活动03培养积极乐观的心态，减少心理压力，对维护整体健康至关重要。健康心理状态

三减三健实施策略PARTTWO

减盐减油减糖策略在烹饪中使用低钠盐替代普通食盐，减少钠的摄入量，有助于预防高血压。推广低钠盐使用减少含糖饮料的消费，提倡喝水或无糖饮料，以降低糖分的日常摄入量。限制含糖饮料摄入鼓励使用橄榄油等不饱和脂肪酸含量高的植物油，替代动物油和部分饱和脂肪酸油。倡导烹饪油品选择

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