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防沉迷手机的办法

一、孩子为什么依赖手机？

孩子依赖手机的原因不尽相同：

社交型依赖。手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300

好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子

难以割舍。

游戏型依赖。手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累

下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

娱乐型依赖。手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音

乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到

底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

每天玩手机超过1小时，危害巨大

最近美国西北大学研究发现，每天使用智能手机达68分钟以上，

患上抑郁症的风险极高。其实这个不难理解，手机看似方便了人们之

间的联系，可是经常一家人坐在沙发上，各自玩各自的手机，有什么

难题、不开心也不当面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁

了。

此外，还会严重影响孩子的注意力。手机里有海量的信息，各种

软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，容易影响孩子大脑发育，

学习是个慢节奏的过程，这就很容易让孩子感到“没有动力”，每天

超过1小时，3-4年后注意力将会落后于同龄人一大截。

长时间玩手机还有以下危害：

1）引发很多眼部疾病，导致近视成灾，影响就业。

2）孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降。

3）上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力

差。

4）玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到

孩子的身体发育。

5）玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实。

6）游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。

究竟怎么才能让孩子不沉迷于手机呢？

1.约法三章，犯规要有惩罚

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：没收手机、

砸了手机、情到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发

现问题仍在原地等你。

其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！

家长可以抽出10分钟制定一份手机使用守则，例如：

（1）手机不可以带去学校，孩子要学会和同学面对面交流，这

是基本的生活技能。

（2）孩子出门玩耍时，可以要求不带手机出门。

（3）小学生：周一至周五19：30，周末21:00，准时将手机收

走，并且关机；直到第二天早上7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出

门借手机。

初中生：平时住校，周末21:00准时收走手机，直到第二天早上

7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出门借手机。

（4）控制孩子玩手机的时间，至于具体玩多久，由家长和孩子

商量后决定。

（5）如果孩子做不到，那就收走孩子的手机作为惩罚。

以上5条请坚持一个月时间，一份坚持一份收获，做到不心疼、

不放纵、不妥协，才能一点一点地从孩子身上拿掉对手机的依赖。