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博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》
高中体育《健美操》教案
健美操课教案
课次：一
教学内容：步伐组合、活力健美操黄金级第一节
教学目标：
1.使学生掌握健美操的四个基本步伐组合和动作特点。
2.提高学生对动作的理解和音乐素养。
3.培养学生自觉研究，积极向上的精神。
教学重点：V字步加转身教学、上下肢动作的协调配合。
开课前准备：
老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃
1.集合、点名、清查人数。
2.课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋。
3.介绍本课内容。
教学过程：
1.热身操：伸展练
从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手，学生在教师口
令下跟随教师共同完成练，然后在音乐伴奏下与领操学生共同
完成有氧操的练。
2.有氧操组合练
踏并步加V字步、交叉步加曼步、后踢腿跑加提膝跳、
侧踢腿跳加前踢腿跳。
3.活力健美操黄金级第一节
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
组合一4*8*2动作描述：
一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两
臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同
3—4拍向右前转45度做。
二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前
屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
三）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍
换右脚做，5—8拍同1—4拍。
四）1—2拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。5—
8拍同1—4拍。
五）—（八）同（一）—（四）方向相反。
组织教法：
百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府
1.教师讲解示范。
2.带领学生练。
3.学生自读口令完成。
4.分小组练，教师指导，小组长组织练。
5.分组检查。
6.小组推荐表演。
7.集体配合音乐练。
练要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
4.健美操基本素质练
半蹲跳15次二组、俯卧撑15次二组。
穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》
结课部分：
基本队形：×××××、×××××、×××××、×××××、*1.
教学反思：
本节课通过热身操、有氧操组合练、活力健美操黄金级第
一节、健美操基本素质练等环节，让学生掌握了健美操的基本
动作和技巧，并提高了学生的协调能力和音乐素养。同时，本
节课注重培养学生自觉研究、积极向上的精神，达到了预期的
教学目标。
健美操课教案
教学内容：拉丁健身操、健美操基本步伐和活力健美操黄
金级第二节
教学目标：
1.培养学生协调能力和节奏感，通过研究和复活力健美操
黄金级第一、二节。
2.进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量。
博学之，审问之，慎思之
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