蹲踞式跳远技术动作要领.docxVIP

教学课题

23、技巧：跪跳起

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

每课三分钟

学雷

亲爱的同学们，你们是否了解雷锋这位伟大的人物呢？

雷锋的生平简介：（1940年12月18日—1962年8月15日），原名雷正兴，出生在中国湖南省长沙市。他不仅是一位战士，更是共产主义战士的代表。

雷锋精神的核心：雷锋精神是对无私奉献精神的一种传承，这种精神在后来不断得到丰富和发展。其核心在于雷锋无私的奉献精神，通过他的实际行动诠释了什么是真正的为人民服务。

二、师生互动环节

那么，我们应该如何学习并实践雷锋的精神呢？让我们思考一下，在未来的学习和生活中，我们应该如何做才能体现出雷锋精神呢？

教学目标

1、通过多种练习方式、分组练习、探究合作及体能练习，使70%的学生基本掌握跪跳起技术，发展学生上下肢协调能力、核心及下肢力量素质。

2、通过本次课中教师讲解、示范，学生学习,使学生基本了解核心发力、上肢摆动、压垫提膝及完整跪跳起动作要领。

3、在多种练习、游戏和体能练习中，培养学生吃苦耐劳、乐于拼搏的意志品质。

重、难点

重点：摆臂制动提腰，压垫提膝迅速收腿。

难点：摆臂制动与压脚背的配合。

一、导入新课

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装

2、宣布课的内容和任务

3、安排见习生

4、安全教育

二、教学过程

准备活动

1.各组绕垫子慢跑+快速抢垫子游戏

教师下达口令开始和停。

二、自编垫上操:

1.坐姿肩关节活动

2.跪姿体侧拉伸

3.腹部激活

4.弓步压腿

5、踝腕关节活动

三、跪跳起

导入游戏：孙悟空72变

1.跪姿垫上跑动(蜗牛跑)

2.跪姿撑垫前跳

四、学习跪跳起

【学练1】练习垫上向前跪跳

要领:两脚绷直，屈髓收腹蓄力，迅速摆臂展腹向前跳动

【学练2】练习垫上向前跪跳(加高)

要领:同练习1动作一致但是垫子加高,提高难度跳至高的垫子上。两人-组配合练习

【学练3】练习手撑垫脚背撑起要领:跪姿双手撑垫，脚背绷直，运用脚背发力将身体撑起，重复练习

【学练4】练习跪姿摆臂

要领:口决“一伸二摆三蹬起”一手臂前伸，二手臂后摆收腹蓄力，三快速前摆展腹

【竞赛】技巧组合接力赛

跪跳起+前滚翻+跳绳五次

1.教师进行正面、侧面、背面示范，提问学生从中发现哪些动作

2.教师示范，引导学生练习，过程中运用间“比一比，看谁跳的更远”等话激励学生练习

3.教师组织两人一组交替完成练习，鼓励学生，帮助个别学生克服心理恐惧感，完成练习

4.教师示范，带领学生练习，讲解动作要求

5.教师讲解示范，运用口诀，使学生快速理解技术动作

1.放松

2.师生总结

3.回收器材

4.师生再见

组织队形

要求：

1.散开和集合动作要快

2.注意安全

3.注意力要集中

队形

□□

????????

?

□□

????????

2-3-4-5.组织队形

图2

图3

图4

1.各小组长带领各自组员到规定的观察区内观察挂图，模仿动作，积极思考，小组讨论

2.学生观察模仿，踊跃回答老师的问题

3.学生跟练，集体同时练习，注意老师提示的动作要领

4.学生按要求有序完成练习，注意安全不打闹，利用所学技术完成练习

5.学生跟练，体会脚踝脚背发力蹬垫动作，重复练习

6.学生跟练，练习时结合口诀，体会动作发力，身体协调配合

1.认真放松练习

2.积极听讲，总结反思

3.记住课后练习

43.积极认真回收器材

45.向老师再见

三、课堂小结

1、通过多种练习方式、分组练习、探究合作及体能练习，70%的学生基本掌握跪跳起技术，发展学生上下肢协调能力、核心及下肢力量素质。

2、通过本次课中教师讲解、示范，学生学习,学生基本了解核心发力、上肢摆动、压垫提膝及完整跪跳起动作要领。