全国心理赛课一等奖心理培训讲座《隐形杀手抑郁症》课件.pptx

隐形杀手抑郁症

抑郁症简介01抑郁症患者02抑郁症就医03抑郁症预防04目录｜Contents

PART01抑郁症简介

2025年2月16日，北京一位26岁的女孩因患有中毒抑郁症，在微博留下遗言后跳楼自杀。抑郁症，一种经专业治疗可以治愈的疾病，如今却成为高频率的“青年杀手”。

抑郁症是一种病，而非“心理有问题”。抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落未主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。

医学解析患者大脑中的“肾上腺素、去加肾上腺素和多巴胺的水平”，低于常人。心理表现情绪低落兴趣减少自责自罪社交恐惧致病原因有遗传原因，有生化原因，也有心理和社会原因，发病基因不止一个甚至有上百个。身体表现重度患者会出现“头疼、头晕、心悸、失眠、胸闷、胃痛等。

PART02抑郁症患者

中国抑郁症患者数量庞大

全球抑郁症患者达3.5亿人，每年约有100万人因此自杀。

每100个中国人当中就有6个人患有抑郁症——国际著名医学杂志《柳叶刀》。

那些患过抑郁症的名人

张国荣张国荣（1956年9月12日-2003年4月1日），生于香港，中国香港男歌手、演员、音乐人；影视歌多栖发展的代表之一。著名香港艺人，因患有抑郁症，于2003年4月1日跳楼自杀，年仅47岁。

崔永元“抑郁症离我很近，近得就像亲兄弟。差不多有四五年的时间，我抑郁并活着。抑郁症病人有多苦，不说也罢。”——央视主持人崔永元

PART03抑郁症就医

中国抑郁症患者，只有不到10%在专科医院就诊。就诊率低低?不知道自己患抑郁症怕被歧视为精神病而拒绝看医生缺乏专门治疗抑郁症的专科医生

如何治疗：药物治疗+心理干预

患者可以用药，也可以选择心理治疗。患者必须用药，仅心理治疗没用。轻度抑郁症可以不吃药，进行心理治疗或者自我调整。中度抑郁症重度抑郁症

中国抑郁症高发的行业公务员警察教师媒体从业者

PART04抑郁症预防

随着人们对精神健康的关注度增加，抑郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。怎样预防抑郁症成为大家普遍关注的问题。首先我们需要了解到抑郁症并不是一种可怕的疾病。保持充足睡眠只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。如何预防抑郁症学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如何预防抑郁症

多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。如何预防抑郁症学会自我情绪调节适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。如何预防抑郁症

积极参加户外运动

保证充足睡眠

亲近动物

坚信这个世界虽然不美好，但是我们仍有很多机会改变我们自己。坚信这个世界虽然不美好，但是我们仍有很多机会改变我们自己。坚信这个世界虽然不美好，但是我们仍有很多机会改变我们自己。

改变自己战胜抑郁