养生之皮肤的类型及分析.pptVIP

一、按食物性质分类碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化，过量则可损伤皮肤。弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海带、紫菜等强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等2、酸性食物弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼、酱油等01强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。02二、按食物类别分类1、谷类大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。2、豆类黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔滑细嫩。绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热解毒。3、根茎类芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并使前额的头发稠密润泽。萝卜：含维生素C、微量元素及蛋白质，可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜，促进头发生长，减少头屑。0102叶菜类蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿物质等，能防皮肤粗糙。芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤健美。5、瓜及茄类番茄：含大量维生素C及A、钙、磷、铁等，可使皮肤细嫩、红润。黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮肤，并可防止肥胖。冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。6、果品类荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C，具有润肤作用。樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷，可防痤疮与延缓皮肤衰老。枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量元素，可使人面色红润、容光焕发。柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于任何性质的皮肤。01核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。02花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。037、水产类紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。3124牡蛎：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌肤作用。珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤润泽颜色。海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可使头发乌黑柔软。8、家禽、家畜01白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。单击此处添加小标题03猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌肤。单击此处添加小标题02兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。单击此处添加小标题04羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤。单击此处添加小标题9、其他与美容关系密切的食物油脂类：雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、烟酸等，可润肤乌发。乳汁类牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、钾、镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶等，不仅能延年益寿，又称内服的化妆品，具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，使之柔软并增强弹性。STEP01STEP02蜂蜜：含某种质素，可促进内分泌，清热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。白木耳：可延长皮下胶质的寿命，增加皮下胶原质，防止皮肤皱纹。三、按食物的营养成分分类1、蛋白质蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋白质不但全身器官功能衰退，而且皮肤会由于红血球数量减少呈苍白色，失去光泽与弹性。蛋白质又称为