“精神内耗与自我成长”课件-高中上学期主题班会(2).pptx

精神内耗与自我成长主题班会

目录01内耗的表现02内耗的原因自我认知04做自己05停止内耗的方法06自我成长的路径03

精神内耗的表现01

焦虑与担忧在社交媒体上不断比较自己与他人，导致个人价值感下降，产生焦虑和担忧。过度比较对未来的不确定性和担忧，害怕失败或无法实现目标，导致持续的焦虑状态。未来不确定性追求完美导致个人对自己的期望过高，无法达到时产生焦虑和担忧情绪。完美主义倾向010203

自我怀疑在社交媒体上不断比较自己与他人，导致自我价值感下降，产生无谓的自我怀疑。过度比较对失败的恐惧导致在行动前过度担忧，从而产生自我怀疑，阻碍个人成长和尝试新事物。害怕失败对自我要求过高，一旦未达到