2025年身体健康活动教案(精选5篇 .pdfVIP

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

2025年身体健康活动教案(精选5篇

一、教学内容

本节课选自《学校体育与健康教材》第五章“身体健康与体能训

练”，具体包括第3节“有氧耐力训练”和第4节“肌肉力量与肌肉

耐力训练”。教学内容涉及有氧运动的重要性、有氧运动的方式、肌

肉力量与肌肉耐力训练的方法及其在身体健康中的作用。

二、教学目标

1.让学生了解有氧运动对身体健康的重要性，掌握有氧运动的基

本方式。

2.培养学生进行肌肉力量与肌肉耐力训练的兴趣，提高他们的体

能水平。

三、教学难点与重点

教学难点：有氧运动与肌肉力量、肌肉耐力训练的方法及其在实

际生活中的应用。

教学重点：有氧运动的重要性、肌肉力量与肌肉耐力训练的基本

方法。

四、教具与学具准备

教具：PPT、音响设备、计时器、瑜伽垫、哑铃、跳绳等。

学具：笔记本、笔、运动服装、运动鞋等。

五、教学过程

1.导入（5分钟）

利用PPT展示我国近年来学生体质健康状况，让学生了解身体

健康的重要性。

英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

2.理论讲解（10分钟）

（1）有氧运动的重要性及其对身体健康的影响。

（2）有氧运动的方式及锻炼方法。

（3）肌肉力量与肌肉耐力训练的方法及其在身体健康中的作

用。

3.实践环节（10分钟）

（1）有氧运动：慢跑、快走、跳绳等。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、

哑铃卧推等。

4.例题讲解（15分钟）

（1）有氧运动：设计一道关于慢跑的例题，讲解如何计算运

动强度、时间和距离。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练：设计一道关于深蹲的例题，

讲解动作要领和训练方法。

5.随堂练习（10分钟）

（1）有氧运动：让学生自主选择一种有氧运动进行锻炼，教

师指导。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练：让学生自主选择一种训练方

法进行锻炼，教师指导。

六、板书设计

1.有氧运动

重要性

方式

锻炼方法

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

2.肌肉力量与肌肉耐力训练

方法

作用

七、作业设计

1.作业题目：

（1）简述有氧运动对身体健康的影响。

（2）举例说明肌肉力量与肌肉耐力训练的方法。

2.答案：

（1）有氧运动对身体健康的影响：提高心肺功能、增强免疫

力、降低慢性病风险等。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练的方法：深蹲、俯卧撑、仰卧

起坐、哑铃卧推等。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：