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压力下的优雅舞者
掌控压力，提升生活质量
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Agenda
介绍
积极寻求支持和放松
学习压力管理方法
分析个人压力来源
核心观点
01.介绍
压力来源和管理方法
有效管理压力
什么是压力？
压力的影响
有效的压力管理方法
心理调适技巧
放松技巧
02.积极寻求支持和放松
寻求支持和放松的重要性
社交支持和专业咨询
分享心理困扰和压力
放松活动的重要性
03.学习压力管理方法
压力管理的具体方法
时间管理
目标规划：精准实现
04.分析个人压力来源
压力管理与工作生活平衡
个人压力来源和方式
工作和生活的合理规划
与他人沟通和寻求帮助
适时放松和调整心态
05.核心观点
压力管理的核心观点
压力管理：科学有效
心理调适和放松
积极心态和调适能力
Thankyou
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