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警惕垃圾思维
我们很多人面对生活，都会有不一样的心情——时而快乐，时而懊丧，时而兴奋，时而哀痛。很少有人会发觉自己的心情或者心情是恒定不变的，既不行能是一天24个小时都懊丧，也不行能是一天24个小时都快乐。
细致想想，我们每天心情为之跌宕起伏的，都是什么事情？细致思索一下，我们的大脑，都在什么事情上制造这些思维？——我称之为垃圾思维。
所谓垃圾思维，是指没有实际意义，不会对自我的成长产生真正提升作用，徒然耗费精力，并且让自己心情产生纠结的思维。
我们的大脑无时无刻不在产生这些令你懊丧或令你快乐的垃圾思维，然后我们就跟着它懊丧或者快乐。
我们为什么要听笑话，看喜剧，有时候还会看一些暴力镜头？为什么我们须要得到别人的赞美而不是指责？为什么我们须要一份良好的婚姻关系和亲子关系？
当你须要的时候，你就是缺乏的；当你具有的时候，你才能赐予。
一位大师说过，他和别人到了美国，有些人看到花花世界有那么多便宜的好东西，都会买很多带回国，他却一件都不买，别人问他为何？他说：你有须要才买，我没有须要。
换句话说，你缺少这个才买，我不缺少。
假如，我们发觉了一个真相，那就是——其实我的内在是完满的，是不缺少任何东西的。我们还会纠结着往外界寻找吗？
看看引起我们快乐或懊丧的条件，哪一个条件是永恒不变的？哪一个是真正能够影响到我们的自我价值的？我们真正须要的是什么？别人的赞美和崇拜，职务的升迁，金钱的获得，名声的传播，这些，哪一样能够跟着我们走到生命的终结？我们能够带走哪一样？
假如我们一样都带不走，就意味着我们一样都不须要。我们的生命是否完满和华蜜，和这些外界的评判是无关的。
但为何我们还要一次又一次，无时无刻不受到这些心情的困扰，别人为何总能让我生气或欢乐呢？那是因为，我们从生活中学到的一样谎言，一份虚幻的概念，就是：我们的价值是由别人来判定的。
我们之所以要追求胜利，是因为我们可以得到别人艳羡的目光；我们之所以要追求金钱，是因为我们要过别人过不起的舒适的生活；我们之所以要做官，是因为我们很享受那种管理别人的快感。
我们的心情一旦被我们顽固地认定，就会成为我们的主子，限制着我们的一言一行。你会对抗，你会愤怒，你会愤恨，你也会忧虑，因为，你错误地认为，你就是心情本身，而这些心情的来源都是对方。
看看令人懊丧的缘由和令人欢乐的缘由，我们不难发觉，一切的源头都被归结于别人。我们的头脑轻易地就把自我的责任撇开，当然这样的结果会令我们生活得舒适一些。
指责别人总比指责自己来得轻松；同理，感谢别人也比感谢自己来得高尚。
问题的关键，是你作为一个独立的生命体，完全忽视了自我的存在和本体，完全变成了环境的产物。这样无论你如何修炼，如何静心，结果都是枉然。因为你不停地向外索求，却从来不去看一下自己真实的内心。
你想摆脱苦痛苦恼，和你想拥有一辆宝马，欲望都是一样的——都证明你缺乏。前者证明你缺乏不苦痛苦恼的实力，后者证明你缺乏物质。于是，同样会带来一样的结果，还是心情上的纠结——因为你没有看到你的内心深处。
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