怎样预防运动损伤.pptx

怎样预防运动损伤演讲人：日期：

运动损伤概述运动前准备工作运动中注意事项及技巧运动后恢复与保养措施常见运动损伤预防策略应急处理与康复训练建议目录CATALOGUE

01运动损伤概述

定义运动损伤是指在运动过程中发生的各种身体伤害，包括急性损伤和慢性损伤。分类按受伤部位可分为关节损伤、肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折等；按损伤程度可分为轻度、中度和重度。定义与分类

运动损伤的原因包括准备活动不足、运动负荷过大、技术动作错误、运动场地或器材不符合要求等。原因年龄、性别、运动经验、身体状况、心理因素等均可影响运动损伤的发生。例如，青少年骨骼发育尚未成熟，老年人骨质疏松，都容易在运动中受伤。危险因素损伤原因