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承诺书不熬夜范本
尊敬的领导/老师：
本人，姓名（此处填写全名），身份证号码（此处填写身份证号码），现郑重承诺，为维护自身健康，提高工作效率和生活质量，我将严格遵守以下规定：
1.我承诺将调整作息时间，确保每天至少获得7-8小时的充足睡眠，以保证次日的精力充沛和身体健康。
2.我承诺在工作日期间，晚上11点前上床休息，不进行任何形式的熬夜活动，包括但不限于加班工作、玩游戏、看电影、上网冲浪等。
3.我承诺在周末或节假日，也会合理安排时间，避免过度熬夜，确保有足够的休息时间。
4.我承诺在遇到不可避免需要加班或处理紧急事务时，会提前规划好时间，尽量减少对正常作息的影响，并在事后及时补充休息。
5.我承诺将积极参加体育锻炼，提高身体素质，增强抵抗力，以减少因熬夜带来的健康风险。
6.我承诺将定期向领导/老师汇报执行情况，接受监督，并在必要时寻求帮助，以确保承诺的执行。
本人深知熬夜对个人健康和工作学习带来的负面影响，因此，我将以实际行动践行上述承诺，努力做到生活有规律，工作有效率。若未能履行上述承诺，愿意接受相应的处罚，并承担由此产生的一切后果。
此致
敬礼！
承诺人：（此处填写姓名）
日期：（此处填写日期）
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