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高校篮球队体能训练中存在的问题及

优化策略探讨

█孙荣珍

随着篮球运动的快速发展，篮球比赛的竞争日益激烈，对有良好的身体机能，对于运动员的速度、准确性战略都有着更

抗性程度也在逐渐加强，这对于运动员的身体素质提出了更高加严格的要求，但影响篮球比赛胜负的关键，则取决于运动员

的要求。在开展篮球比赛的过程中，运动员的体能素质高低直的体能。体能是以人体三大功能系统的能量代谢活动为基础，

接影响到篮球运动的胜负。据了解，绝大多数获得优异成绩的通过骨骼肌系统表现出的基本运动能力，是运动员经济能力的

运动员都具备良好的体能。在现在的篮球比赛当中，体能较好重要组成部分。在开展篮球运动的过程中，运动员所体现的身

的运动员能够完成高质量的篮球动作，在比赛的末尾也能够积体技能水平能够直观展示运动员的身体机能。而体能训练是通

极的开展进攻和防守。并且身体素质较好的运动员，在比赛中过大量的训练活动，增强运动员的运动能力，最大限度的挖掘

失误发生的概率低于体能较弱的运动员。由此可知，在开展篮运动员的内在潜力，提高运动员的经济能力。目前篮球运动中

球训练的过程中，体能训练是重要的组成部分。但就目前高校较为常见的体能训练主要分为两种，专项体能训练和一般体能

篮球队体能训练的开展现状来说，还存在一定的问题。训练，这些都是提升运动员运动能力的基本来源。手段也极为

篮球是一项充满对抗性的现代运动，在篮球运动中，技术多样。专项训练具有较强的针对性，而一搬体能训练则更加注

对抗是不可缺少的重要手段，进攻和防守具有迅速、多变的运重身体训练。对于人体心肺功能的强化具有一定的促进作用。

动特点，优秀的身体基础是开展这项运动的基础条件，因此，经过长期有效的针对性训练，能够使学生的体能得到全面的提

高校篮球队在开展篮球训练的过程中，帮助队员拥有强健的升和有效激发自身的运动潜力，使运动员在比赛过程中发挥最

体魄，能够有效提升运动员的专业素养，挖掘运动员的内在潜大优势。而对于篮球体能训练来说，篮球体能训练主要是指通

力，提高篮球运动员的经济水平。不仅如此，通过对运动员开过大量科学的训练，对篮球运动员对身心产生多种积极影响，

展科学，全面的体能训练，也能够使篮球运动员在进行篮球比锻炼运动员的身体机能，帮助运动员增强运动能力，促进批斗

赛的过程中具有较强的对抗能力和应变能力，降低运动损伤的健康发展。在提升自身身体机能的同时，提高运动技巧，促进

发生概率。体能训练能够更好的培养运动员顽强的意志和优秀运动员展示良好的身体运动能力，增强自身的经济能力。

的体育精神。因此本文将针对高校篮球体能训练的重要性进行2高校篮球运动体能训练的基本原则

深入分析，通过了解当前高校篮球队体能训练现状，从而提出首先，注重以人为本的原则。以人为本原则是高校篮球训

合理的优化方案，为高校篮球队教练员提供新的训练思路，促练管理的重要原则。没有这一原则，高校的篮球队就很难在篮

进高校篮球试验的进一步发展。球训练管理过程中完成各种工作。要做好学生的思想工作，

1篮球体能训练形成健康准确的行动意识，约束自己的行动，积极配合老师的

篮球运动是一项对抗性和集体性的运动，在规定的场地各项工作。在篮球训练过程中，运动员必须给予学生尊重和关

按照既定的规则开展的比赛活动。在比赛过程中，比赛双方各爱。通过关注学生在运动训练中的主体地位，使运动员可以真

派出五名队员形成篮球