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小学四年级上册体育教案

目录课程介绍与目标热身活动与运动技能田径项目训练球类运动初步接触体操项目学习与实践游戏活动设计与组织课堂总结与回顾

01课程介绍与目标Chapter

01增强学生的体能和灵敏性020304培养学生的运动技能和协调能力培养学生的团队精神和合作意识提高学生的自信心和竞争意识体育课程目标跑、跳远、跳高、投掷等田径基本体操动作、技巧动作、舞蹈等体操足球、篮球、排球等球类基本武术动作、武术套路等武术本学期教学内容

010204预期学习成果学生能够掌握本学期教学内容中的基本技能和知识学生的体能和灵敏性得到提高，能够完成基本的运动任务学生的团队精神和合作意识得到培养，能够积极参与团队活动学生的自信心和竞争意识得到提高，能够勇于挑战自我和他人03

02热身活动与运动技能Chapter

热身活动能够帮助学生提高身体温度，增加肌肉的弹性和关节的灵活性，预防运动损伤。提高身体温度激活神经系统调整心理状态适当的热身活动可以激活学生的神经系统，提高他们的反应速度和协调性。热身活动还有助于学生调整心理状态，激发他们的运动兴趣，为接下来的课程做好准备。030201热身活动重要性

教授学生正确的跑步姿势和呼吸方法，进行短距离冲刺和中长距离耐力跑训练。跑步训练学生的跳跃能力，包括单脚跳、双脚跳、立定跳远等。跳跃教授学生正确的投掷动作，如肩上投掷、下手投掷等，并进行投掷准确度和远度的练习。投掷基本运动技能训练

将复杂的运动技能分解成若干个简单的动作，让学生逐步掌握每个动作的要领，再组合起来进行完整练习。分解练习通过大量的重复练习，帮助学生形成正确的动作定型，提高运动技能的熟练程度。重复练习组织学生进行比赛模拟练习，让他们在实战中运用所学的运动技能，提高技能运用能力和竞技水平。比赛模拟技巧提高方法

03田径项目训练Chapter

短跑起跑姿势和加速跑技巧起跑姿势身体前倾，重心前移，双手撑地，双腿用力后蹬。加速跑技巧起跑后迅速抬头加速，加大步幅和步频，保持身体平衡。辅助练习起跑反应练习、高抬腿跑、后蹬跑等。

助跑节奏练习、起跳模仿练习、落地缓冲练习等。起跳脚用力蹬地，摆动腿积极前摆，双臂配合向上摆动。保持节奏，逐渐加速，最后几步达到最快速度。落地时屈膝缓冲，身体前倾，双手后摆。起跑助跑落地缓冲辅助练习跳远助跑、起跳及落地缓冲方法本动作握持器械、助跑、旋转或滑步、最后用力和维持身体平衡。辅助练习原地推铅球、原地掷垒球、持轻物投远等。力量训练通过俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等练习增强上肢和腰腹力量。安全注意事项投掷前检查场地和器械安全，遵守课堂纪律和投掷规则。投掷项目基本动作和力量训练

04球类运动初步接触Chapter

支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。多用于较远距离的传球和射门。脚背正面传球时，踢球腿自然伸直，不要屈膝摆动，用脚背正面击球的后中部。踢球腿自然伸直前摆送球，为增加力量，击球瞬间可向后压膝或收腹。脚内侧传球脚背正面传球足球传球、射门基础动作

直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚踏在球侧约15厘米处，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。脚内侧推射是踢球时脚背绷直，脚趾向下并稍向内收。踢球后脚部要有一个随前动作。这种踢球方法主要用来踢定位球、地滚球、反弹球和空中球。脚背正面抽射足球传球、射门基础动作

两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手臂同侧脚的侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。高运球两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球反弹的高度在膝关节以下，以便更好地控制球和摆脱防守。低运球篮球运球、投篮技巧讲解

篮球运球、投篮技巧讲解双手持球于胸前，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。双手胸前投篮右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角。投篮时由下肢蹬腿发力，身