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老年性便秘;概念：粪便在肠腔内滞留过久，内容物的水分过低，粪便过于干燥坚硬，以致不易排出。即不解大便2天，为便秘。;资料显示：
便秘在中国老年群体中非常普遍，发生率约高达35%。
便秘可引起多种亚健康症状，如头晕、心悸、乏力、烦躁、失眠、注意力不集中等，甚至可成为肠道癌症、老年痴呆和脑溢血的诱因，给老年人带来较大的痛苦。;老年性便秘;膳食要点;高纤维;多B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
多易产气食物如豆类、洋葱、萝卜、黄瓜、蒜苗等，以促进肠蠕动；蜂蜜、生甘蓝、生萝卜在肠内发酵产生气体，增加肠蠕动。
多饮水保持肠内足够的水分，有利于粪便排出。
;适当增加脂肪;其它问题;水果;酸奶;豇豆;除饮食外
还有哪些防治
便秘的措施呢？;;;;;老年性便秘
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