2025年情绪管理课程大纲.pdfVIP

英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

情绪管理课程大纲

一、课程简介

本课程旨在帮助学员理解和掌握情绪管理的相关理论和技巧，以提

高情绪管理能力，并在个人和职业生活中取得更好的成果。

二、课程目标

1.了解情绪管理的重要性及其对个人和团队的影响。

2.掌握情绪识别和表达的技巧，以更好地表达个人情感。

3.学习情绪调节的策略和方法，以提高情绪稳定性和适应能力。

4.培养积极情绪和增强情感回应的能力。

5.发展情绪智力，以有效管理他人情绪和促进良好关系建立。

三、课程大纲

【第一课】情绪管理概述

1.1什么是情绪管理？

情绪管理的定义-

情绪管理的重要性-

1.2情绪管理的影响

情绪管理对个人生活的影响-

情绪管理对职业生涯的影响-

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

情绪管理对人际关系的影响-

1.3情绪管理的原则

-自我意识和情绪调节

【第二课】情绪识别与表达

2.1情绪识别

情绪识别的重要性-

情绪的分类与辨别-

2.2情绪表达

有效表达情绪的技巧-

非暴力沟通的应用-

【第三课】情绪调节的策略和方法

3.1情绪调节的目标和意义