心理学家说幸福.ppt

0102一人，只有一人，接受得到大学教育1人拥有电脑透过这个压缩图来放眼我们的世界，就会明白接纳他人、谅解以及教育是何等重要再从以下角度来想想看……壹贰如果你早上醒来的时候健康无恙那么，比起活不过这一周的百万人来说，你真是好幸运如果你未曾经历过战争的危险入狱的孤独你直是好幸运严刑的痛楚、饥饿的折磨那么，比起世界上5亿的人来，01020304如果你的冰箱里有食物身上有衣服可穿有屋篷遮蔽，有地方睡觉那么，比起世界上75%的人来，05你真是好富足5%55%30%10%如果你银行中有存款，钱包里也有钱你便跻身于世界上最富有的8%人口还能到某个地方消费买菜当中了如果你的父母健在，而且还在一起生活的话这可是非常难得的事，即使是在美国和加拿大有人说过我们所付出的终将会回归以工作吧，犹如你不执迷于金钱恋爱吧，犹如你不曾被伤害跳舞吧，犹如没有人在看你歌唱吧，犹如没有人在谛听*话说幸福人生第四讲：心理学家说幸福

1、认知决定论A认知决定论：幸福感是一种主观的体验,客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。B该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。理论基础：ABC理性情绪模式A（Activatingevents）发生的事情B(Beliefs)认知评价01C(Consequence)情绪状态02也就是说，人的情绪状态，取决于其对发生事情的认知与评价。0301生活是由思想造成的。02——罗马哲学家巴尔卡斯·阿理流士03事物本身并不影响人，人们只受到对事物看法的影响。04——叔本华[练习]：人生都有圆有缺，你无法选择，但是你可以选择看人生的角度，请用认知决定论分析：被男朋友、女朋友甩了；你被公司辞退；出门正遇下大雨；有强劲对手加入竞争行列；自己辛辛苦苦，但是没有得相应的成效。核心观点：幸福感是在比较中产生的。美国宾夕法尼亚教授格伦·菲尔鲍研究认为：幸福感是在比自己差的人比较中产生的。以别人为标准，向下或向上进行比较，成为横向比较。[请问]：向上或向下比较，哪种比较更幸福？01技巧：03之二，远离损友02之一，帮助别人过得更好如果我们记得古人的智慧：比上不足，不下有余，我们便有了幸福的理由。如果世界是一个100人的村落如果我们把全世界的人口，按照现有比率缩小成一个100人的村落，情况就会如同以下：0103020457个亚洲人21个欧洲人14个南、北美洲人8个非洲人52人是女性48人是男性70人是有色人种30人是白人DCAB30人是基督教徒11人是同性恋者70人是非基督教徒89人是异性恋者6人拥有全世界59%的财富而且这6人全是美国人80人的居住环境达不到标准70人目不识丁50人营养不良1人濒临死亡1人正要出生*