情绪管理与心理健康.ppt

1语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。2如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。3“怎么了？”表示疑问、生气或者惊讶等。4据说美国一位女演员用悲调念26个英语字母，5竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种6语调念同样的26个字母，却把听众引得哄堂大笑。非语言表达情绪与健康——关于猴子的实验01猴子02拉开关03↘04↗05≠06预备实验：07电击08红灯亮09情绪与健康—关于猴子的实验注意力高度集中，一看到红灯亮就拉开关。↓实验猴不明白红灯的意思，无所事事，无所关心。↓正式实验：对照猴哪只猴子死掉了？第一只猴子死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了。紧张情绪导致消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。健康的定义：联合国世界卫生组织（WHO）根据近半个世纪的研究，把健康定义为：“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲愤愤怒、生气人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。情绪与健康什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格有强烈的竞争心理，脾气急躁。以快节奏、高效率、强竞争力，以及强烈的好胜心为外显特征。B型性格与A型性格恰恰相反，他们遇事从容不迫，工作条理性较强，生活态度轻松愉快，积极乐观。C型性格表现是：性格内向，长期抑郁而又不善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。B型性格C型性格A型性格冠心病性格DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents长寿性格癌症性格七情与人五脏相关喜伤心——范进怒伤肝——悲伤肺——林黛玉恐伤肾——思伤脾——“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？”林黛玉：“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”“试看春残花渐落，便是红颜老死时”。LOGO无忧PPT整理发布LOGO无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布****喜伤心*喜伤心情绪是什么人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性动物可爱表情秀表情大PK1表情大PK2表情大PK3什么是情绪?爱满意愤怒快乐憎恨赞叹悲伤喜悦苦闷惊喜情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。客观事物是情绪的源泉情绪以需要是否满足为中介情绪是一种内心感受情绪有其生理反应情绪会便表现在行为中情绪的概念情绪表达的方式1语言的表达2非语言表达3情绪的表达情绪姿势语言面部表情语音语调非语言表达面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。01姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。研究发现手势表情是通过学习得来的，存在个体差异，以及民族和团体差异。02非语言表达LOGO无忧PPT整理发布LOGO无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布无忧PPT整理发布****喜伤心*喜伤心