2025年团体心理辅导活动方案---突破自我,悦纳自我.pdfVIP

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

团体心理辅导活动方案突破自我，悦纳自我

一、辅导目标

引导团体成员积极参与活动，帮助成员建立具体的个人目标，初步建设团队，调

节团队内的气氛，让成员之间建立信任感。

二、理论基础

1.团体动力学:团体动力学由德国心理学家勒温提出，勒温认为团体的本质

在于其所属成员的相互依存，而不在于他们的相似或者差异。团体动力学认为任

何一个团体都面临着内聚和分裂对抗的压力，分裂的压力主要来源于团体内各成

员间交往的障碍或团体内每个个体的目标和团体目标间的冲突，内聚力则是指团

体成员间的正效价或吸引力，它的强度依赖于个体求得成员资格的动力强度。

2.团体凝聚力：团体对其成员的吸引力和团体成员之间的吸引力，以及团体

成员的满意程度，是成员对团队的向心力，团队凝聚力不仅是维持团队存在的必

要条件，而且对团队潜能的发挥有很重要的作用。

三、团队介绍

1.指导老师：

2.团队领导者：

3.团队成员：某班级大一新生（40人）。

4.团队性质：结构性团体

四、团辅方案

突破自我，悦活动名称活动目标活动时间

纳自我一分钟击掌让成员在游戏中放松身心15分钟

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

学习发现别人的优点并欣赏

带高帽20分钟

促进相互肯定接纳

秘密大会串帮助同学解决现实中的问题20分钟

目光炯炯强化自我概念增强自信心15分钟

冥想放松放松身心10分钟

活动一：一分钟击掌

规则：全体围圈，指导者站在中间，指导者说：“首先请同学们和我一起伸出双

手，开始鼓掌，你觉得自己在一分钟内能击掌多少次呢？请大声说出你预估的数

字。”等待同学们依次说出预估的击掌次数之后说：“现在请同学们在一分钟内

尽自己最大的努力击掌，由我来计时，准备好了吗？现在开始。”与此同时，指

导者开始计时一分钟，结束后说：“接下来请同学们说出你在一分钟内真实的击

掌数。”等待同学们依次报告完毕之后进行分享总结

总结与分享：

分享：

1.在刚才的活动中，达到自己预估的次数的同学有哪些？

2.没有达到自己预估的字数的同学有哪些？

3.超过自己预估的次数有很多的同学有哪些，你在活动中有什么感受呢？

4.为什么会形成这样的结果呢？

总结：我们总是在低估自己的能力，其实每个人都比想象中强大很多，所以不要

轻易小看自己，接下来的活动会有一定难度，需要你们每个人尽力配合我，咱们

一起完成，大声告诉我，有信心吗？

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

活动二：戴高帽

规则：进行分组六个人一组围圈而坐，每一位成员戴上高帽时，其他人轮流说出

他的优点或令你欣赏的地方，被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的那些事

自己未察觉的，每位成员必须真诚地说出其优点，态度要端正，不能毫无根据的

吹捧。

活动三：秘密大会串

规则：每个人将自己遇到的问题，困惑或者心里话写在纸上，头放到箱子里面，

领导者随机抽取，请大家共同解决问题

总结：遇到问题感到困惑时，一定要向身边的人进行求助

活动四：目光炯炯

规则：将成员分为两人一组，即将四人小组分成两小组相对而立，要求目光直视

对方，三十秒至一分钟，向对方大声说出自己的特点，优点三点要求一次比一次

声音大，成员