原创力文档- 1、本文档共10页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
人的本性人际交往—PAClogoPAC角色与潜意识红灯亮：交叉式PACPACPACPACPAC某甲某乙某甲某乙绿灯亮：互应式PACPACPACPACPAC某甲某乙某甲某乙01让我们做个小测验02人格面具认识你自己超我自我本我人类的精神动力系统压力自我缓解的科学自我心理防卫机制02减压术(A)01寻找替代物宣泄减轻压力，释放能量缓解情绪，保护身体压力自我心理防卫（1）喊叫哭“替代物”其它选一种最适合你的方式宣泄的方式韩信。。。升华压力自我心理防卫（2）压力自我心理防卫（3）补偿以其他方面的成功弥补某一方面的不足压力自我心理防卫（4）脱离：通过改变环境，或是转向另一非现实的情景来缓解，网上的虚拟世界就是一种形式。情绪调节与压力管理个人篇PART1检查一下工作比平常晚得多了做事犹豫不决了突然增加烟酒的数量言谈时条理性差了无故发脾气毫无根据地怀疑他人常出错常发呆头痛失眠疲倦饮食过多食欲不佳便秘腰酸背痛早醒手脚冰冷性冷淡恶心干一点活就气喘颈、肩部疼痛常口腔溃疡腹泻做恶梦这些你常有吗？应激不良！PART2健康的定义世界卫生组织（WHO）的宪章中提出：健康是指躯体，心理和社会功能的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。心态好性情开朗知足长乐生活规律运动1200名百岁老人的调查结果长寿者的共性案例02暗示的作用01医源性疾病人类疾病中的精神因素灰色状态身心疾病心理障碍长期的应激不良会造成CFS—慢性疲劳综合症SBS—办公室综合症灰色状态消化道溃疡冠心病偏头痛。。。身心疾病心理变态01抑郁症02强迫症03焦虑症04。。。05心理障碍更有甚者。。。。。。PART3祸源85%的意外事件都是应激造成的！怎么办？
调整心态-缓解减压！PART4解离应激源你的应激源是什么？不经常01影响巨大02应激的巨石学说巨石经常的小烦恼A累积作用B应激的细砂学说细砂应激的中心环节02原始脑分不清真假01认知过程焦虑是自己造成的!调整你的控制点!我可以决定我的前程！别人和环境决定我的命运！控制点快乐从身边做起不容忽视的个体环境温馨的港湾问题：了解你的另一半吗？权力成就性男人需求什么？稳定交际爱女人需求什么？提高人际技能21你无法改变人的个性但你可以求同存异认识人的差异
文档评论（0）