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以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》
怎么才能学会潜水
潜水是一项有趣而又有挑战性的运动，怎样才能学会潜水呢?下面
就让店铺来告诉你怎么才能学会潜水。
学会潜水的方法：
1.跟你的潜伴面对面，做“下潜的手势”动作，让潜伴了解你
“开始”要下潜了。
2.记录现在时间(或与潜伴对表)，记录正式下潜(入水)的时间，此
时间可以运用在需“减压潜水模式”时的一个数据依据。
3.拿起指北针表组，由海面上对准你下水的出水口，纪录刻度，
潜返时，可以作为回程的数据依据。(适用于简易指北针辨识方位
4.呼吸管换成二级头(此时呼吸要调匀)。
5.跟你的潜伴比划OK的手势，并做开始下潜的手势动作此时BC
的充排气阀先充一点气(怕你一下子下沉)，然后开始泄气(点放BC泄
气)，缓慢下潜，左手拿BC的充排气阀(左手举高)，右手拿深度表(注
意深度)，缓慢、缓慢下潜。下潜时，与潜伴面对面并且注意你的潜伴
下潜的速度，如果潜伴下潜太快时，要告知潜伴慢一点、慢一点。当
然，耳压平衡要自己注意。
潜水好处一：潜水可以让人体验到失重的感觉，海洋造物的神奇，
有太多的事物是我们不知道的，海洋的深、海洋的大，更显得我们人
类的渺小，我们不但可以亲眼看多许多只有在Discovery(科学探索)和
NationalGeographic(国家地理)才可以看到的生物，也可以亲自到太
平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。
潜水好处二：潜水我不向您保证肯定可以减肥，但是在水下的热
量消耗是陆地上的7倍(游泳只有3倍)，一般人是无法靠食物完全补充
潜水的热量消耗，并且游泳是靠闭气为主的运动，而潜水是靠不停的
呼吸来进行的真正的有养运动，请记住脂肪的消耗需要大量的氧气
潜水好处三：潜水可以使得全身的骨骼和肌肉处于类似失重的
环境，对于关节、骨骼、肌肉等运动型的伤害有着减轻压力的作用，
国外早就将运动损伤后的复健治疗与潜水结合在一起。
天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》
潜水好处四：水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中
活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动
的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，
因而达到事半功倍的健身效果。
此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不
动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在
空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相
当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以
消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼
痛。
潜水好处五：在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节
拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。而在水中，浮力可以达到体重的
85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力
相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。
水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。
在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿
下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健
身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。
潜水好处六：喜欢新挑战的女性也越来越多起来，其实潜水对女
性还有独特的美容按
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