打卡季初中体育教案《耐久跑》.pptxVIP

打卡季初中体育教案《耐久

跑》

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•课程介绍与目标

•热身活动与运动技能

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•耐力素质训练

t•力量素质训练

e目录•技巧提高与战术应用

•课程总结与展望

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01课程介绍与目标

耐久跑的定义和意义

耐久跑是一种持续、耐久跑对于塑造健康

中低强度的全身性运体态、预防心血管疾

动。病等具有积极意义。

通过耐久跑，可以提

高学生的心肺功能、

增强体能和耐力。

教学目标与要求

知识与技能情感态度与价值观

使学生掌握耐久跑的基本技术和方法，培养学生积极参与体育锻炼的态度，

了解耐久跑对身体健康的益处。增强团队合作意识和自我挑战精神。

过程与方法

通过讲解、示范和练习，使学生逐步

掌握正确的耐久跑姿势和呼吸方法。

课程安排与时间

热身活动基本技术教学实践练习放松与总结

20分钟，学生分组进行5分钟，进行放松活动，

5分钟，包括慢跑、拉伸15分钟，讲解和示范耐

耐久跑练习，教师巡回并对本节课进行总结和

等准备活动。久跑的基本技术和方法。

指导。评价。

热身活动与运动

02技能

热身活动的重要性

提高身体温度，增加肌肉弹性。预防运动损伤，提高运动表现。调动学生参与积极性，营造良好

课堂氛围。

热身活动的种类与示例

010203

轻度热身针对性热身