《仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩影响研究》.docx

《仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩影响研究》

一、引言

在短跑运动中，股后肌群的力量和柔韧性对运动员的冲刺速度和爆发力起着至关重要的作用。仰卧牵拉股后肌群抗阻训练作为一种有效的训练方法，被广泛应用于短跑运动员的训练中。本研究旨在探讨仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩的影响，以期为短跑运动员的科学训练提供理论依据和实践指导。

二、研究方法

1.研究对象

本研究选取了某短跑训练基地的30名短跑运动员作为研究对象，年龄、性别、训练年限等方面具有代表性。

2.训练方法

将受试者分为实验组和对照组，每组各15人。实验组采用仰卧牵拉股后肌群抗阻训练，对照组则进行常规的短跑训练。训练周