小学生心理健康教育课件.pptVIP

学会调控情绪小学五年级心理健康课我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。01但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！02青少年的情绪有什么特点？为什么不良情绪需要调节？3.情绪和个人的态度有什么关系？4.调控情绪的方法有哪些？5、发泄情绪时要注意什么？小章的一天”早上起床心情不错，高高兴兴去上学。1语文课课文内容没太懂，老师提问没答上。2烦死了。3课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。4中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！5数学课上这次测验比上次进步了许多，受到6了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。7放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒8起来。感到最近比较烦，情绪像天气，9一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。10PARTONE看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？青少年的情绪的特点01青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。02影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律，触犯法律不良情绪会对青少年产生哪些影响？从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉:目前，在我国１７岁以下儿童青少年中，至少有３０００万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心理健康刻不容缓。青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”小故事之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”小故事想一想为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。调节情绪的方法:情绪是可以调适的方法一注意转移法1把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。2在适当的场合哭一场进行剧烈运动向他人倾诉放声歌唱或大喊合理发泄法方法之二方法之三自我暗示自我激励心理换位学会升华—就是用意志去控制不良情绪。理智控制法自我暗示林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。04030102清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》自我激励有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——（转移注意）◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。——（合理发泄）◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——(合理发泄)◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”——（自我激励）◆?当与同学发