4.2情绪的管理初中课件.pptx

新知探究;自学;一、情绪的表达;;倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。;一、情绪表达;;对某件事情的预期;二、情绪的调节;;古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。;①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。;有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。;一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”;体育运动;04;;被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。

比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。

唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去!

最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了!;①学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情??，成为情绪的主人。对自己;为他做些体贴的事;情绪的管理;1．刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明()

①人与人之间的情绪会相互感染

②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人

③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的

④情绪是属于个人的，与他人无关

A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④;2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该()

①需要了解自己的情绪②进行剧烈运动

③到风景秀丽的公园散步④注意他人的情绪感受

A．①②B．②③C．①③D．①④;3．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是()

A．情绪对人的影响具有唯一性

B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好

C．逆境必然引发负面情绪

D．情绪会影响自己的身心健康;4．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这启示我们()

①持续处于负面情绪危害身心健康

②负面情绪是不可调节的

③要做情绪的管理者，成为情绪的主人

④负面情绪都不是好的

A．①②B．③④C．①③D．②③;1.（2023:山东菏泽.中考真题）

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们（）

①人的情绪由外部因素决定，需要进行调节

②人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪

③只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪

④掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态

A．①② B．①③ C．②④ D．③④;2.（2023:辽宁锦州.中考真题）

青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（）

①学会合理地调节情绪

②善于激发正面的情绪感受

③可以随意发泄负面情绪

④学习积极面对负面情绪

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④;3.（2023:广东广州.中考真题）

小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（）

①适量