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博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》
保健（二）教学大纲
课程编号：
课程名称：传统保健体育课
开课学院：体育部
课程性质：必修课
学分：6分
学时：84学时
前期课程：保健（一）
讲课对象：全校个专业
考核方式：考试
课程大体要求：
1、学会两套武术大体套路和两套保健功法
2、学会篮球、排球大体动作技术
3、增强素养练习及能力培育
4、慢慢提高躯体素养及各方面能力
大纲内容：
一．教学目的和任务
保健班是我校为躯体残疾，功能障碍，体育能力稍差的学生而设立的，采纳各类有效的方式，
手腕，实施教材内容的适当安排，各类项目的巧妙搭配等方式，使学生在教师的指导下进行
练习，让他们在练习中受益，不断提高学生爱好与爱好，慢慢培育体育锻炼的意识，使之终
身受益，为培育特殊学生踊跃锻炼，提高健康意识。
本大纲适用于二年级俱乐部制体育课的躯体残疾，功能障碍及体育能力稍差的学生，力求符
合青青年心理，生理特点和体育教学规律，结合上海中医药大学的专业特点选择太极拳，太
极剑，易筋经，五禽戏等传统保健体育教材，在此基础上增加篮球，排球的专业技术，再次
跳绳，毽子，飞镖等娱乐性项目，第一提高学生体育能力和运动技术，本着健康第一的原那
么，增强体质，培育学生自学，创新能力。
通过本课程教学，使学生把握太极大体套路，了解保健养生功比的大体理论。
提高球类项目的大体技术，培育良好的意识品质和探讨精神，养成终躯体育锻炼的适应。
乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》
二．教学时数分派表
学时第一学期第二学期学年时数所占比例
编号
内容时数百分比时数百分比时数百分比
１理论4610
２基本功224
３五禽戏8198
４太极剑8198
５篮球1010
６排球1010
７踺子33
８飞镖33
９能力22
１０专项素质224
１１体能练习8198191619
１２机动336
总计4210042100
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