老年人防跌倒PPT.ppt

预防老年人跌倒讲座影响日常活动和独立生活能力造成老年人心理压力造成经济损失骨折外伤残疾卧床并发感染下肢血栓褥疮跌倒的危害有多大？01年龄大于65岁老年人02曾有跌倒病史者03服用某些药物的患者04贫血、营养不良、虚弱者05步态不稳、肢体功能障碍06意识障碍、失去定向感者07视力、听力较差，缺少照顾者哪些人容易跌倒？降压药：低血压止痛药：使意识不清降糖药：低血糖——跌倒风险增加2.5倍镇定药：使肌肉变得松弛抗感冒药：嗜睡错开服药，服药后好好休息！服用哪些药物容易跌倒？最容易跌倒的时间logo早晨重点：三个30秒餐后冬季最容易跌倒的地方卧室☆厨房卫生间☆楼梯最容易跌倒的地方地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？鞋子的选购拐杖的选购最容易跌倒的地方家居防跌倒措施如何预防跌倒？增强肌肉骨骼的力量！通过调整饮食通过锻炼1.预防骨质疏松调整饮食——预防跌倒补钙：虾皮，牛奶，紫菜、海带汤、豆浆、骨头汤补充维生素D：晒太阳补充蛋白质01问题：主要通过什么食物补充蛋白质？淀粉类主食肉类蔬菜水果02每日蛋白质摄入量：031KG体重补充1g蛋白质042.增加肌肉生长调整饮食——预防跌倒调整饮食——预防跌倒对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10-15g蛋白质1两饭1杯牛奶1只鸡蛋1两肉一块豆腐10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质对于高血糖、高血脂患者，如何控制饮食又能补充蛋白质？优质蛋白！调整饮食——预防跌倒调整饮食——预防跌倒问题：哪个食物含蛋白质更优质？牛肉鱼肉鸡蛋鸡蛋氨基酸评分为100%调整饮食——预防跌倒问题：鸡蛋蛋黄含有胆固醇，老年人应该丢弃蛋黄只吃蛋白？对错蛋黄是营养的浓缩，鸡蛋60%的蛋白质在蛋黄中年轻运动员为锻炼肌肉一天吃多个鸡蛋老年人一天吃多个鸡蛋，容易造成胆固醇偏高。调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂的患者应该吸收多种优质蛋白