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演讲人：;目录;01;;产妇在产褥期内会经历一系列生理变化，如子宫收缩、恶露排出、伤口愈合等。;;02;口腔卫生重要性;采用软毛牙刷，顺着牙缝方向轻轻刷洗，注意刷洗牙齿与牙龈交界处。;选择软毛牙刷，避免刷牙力度过大，补充维生素C。;03;;进行凯格尔运动，增强盆底肌的收缩力和张力，有助于支撑骨盆和内脏器官。;;04;蛋白质摄入;;忌口食物提示;05;;腹部按摩技巧与方法;;06;情绪波动;家属的陪伴和关爱可减轻产妇的孤独感和焦虑情绪，有利于情绪稳定。;专业心理咨询师可为产妇提供心理支持和辅导，帮助她们应对产后心理问题。;07;适宜运动类型选择;运动频率;产后不宜立即进行剧烈运动，需根据医生建议和自身恢复情况选择合适的运动。;THANKS
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