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《准备好了再运动》（说课稿）沪科黔科版四年级上册综合实践活动

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：《准备好了再运动》

2.教学年级和班级：四年级（1）班

3.授课时间：2022年10月20日

4.教学时数：1课时

本节课选自沪科黔科版四年级上册综合实践活动，旨在让学生了解运动前的准备工作，培养学生良好的运动习惯，增强学生安全运动意识。通过本节课的学习，学生将掌握运动前热身、准备活动的方法，提高运动效果，预防运动伤害。

二、核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的健康素养和自我管理能力。具体核心素养目标包括：提高学生运动安全意识，使其能够自觉遵循运动前的准备工作，形成科学的运动习惯；增强学生的问题解决能力，通过实际操作掌握热身和准备活动的方法；培养学生团队合作精神，通过集体活动提升集体荣誉感和协作能力。这些目标的实现，有助于学生在体育活动中形成积极的运动态度，提高运动效果，减少运动伤害。

三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是使学生掌握运动前的准备工作，包括热身运动和准备活动的方法。具体细节如下：

-热身运动的重要性：让学生理解热身运动对于预防运动伤害和提高运动效果的作用。

举例：通过实例说明热身运动可以增加肌肉温度，提高肌肉的伸展性和弹性，减少肌肉拉伤的风险。

-准备活动的具体方法：教授学生如何进行有效的关节活动、肌肉拉伸和有氧运动。

举例：详细讲解和示范关节活动的正确步骤，如颈部、肩部、腿部等关节的活动方法。

-安全运动常识：强调运动时的安全规则，如穿着合适的运动服装和鞋子，保持适当的水分补充。

举例：通过案例分析，让学生了解不遵守安全规则可能导致的运动伤害。

2.教学难点

本节课的教学难点在于让学生能够准确理解和掌握准备活动的具体步骤，以及如何在运动中自我监控，避免运动伤害。具体细节如下：

-热身运动与准备活动的区别：学生往往混淆热身运动和准备活动的概念。

举例：通过图解和动作示范，明确热身运动是一般性的身体活动，而准备活动是针对特定运动项目的专门活动。

-准备活动的实际操作：学生可能难以掌握正确的肌肉拉伸和关节活动技巧。

举例：采用分步教学，先示范每个动作的标准姿势，然后让学生跟随练习，并及时给予反馈和指导。

-自我监控与调整：学生在实际运动中可能忽视自我监控，不能及时调整运动强度和姿势。

举例：通过角色扮演或情景模拟，让学生在实际运动场景中学会如何观察自己的身体反应，适时调整运动强度和休息。

四、教学资源准备

1.教材：提前确保每位学生都领到了沪科黔科版四年级上册综合实践活动的教材，以便于学生跟随课程进度学习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的视频资料，包括正确的热身和准备活动示例，以及运动安全常识宣传短片。

3.实验器材：准备一些简单的运动器材，如跳绳、体操垫等，用于课堂实践环节。

4.教室布置：将教室分为几个小组讨论区，每组配备必要的学习资料，方便学生进行小组讨论和实践操作。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

开课初始，以提问方式引导学生回顾上节课学习的运动知识，如“同学们，上一节课我们学习了什么运动项目？在进行这些运动前，我们做了哪些准备工作？”接着，引出本节课的主题：“今天我们将学习如何在运动前做好准备，以防止运动伤害，提高运动效果。”

2.讲授新知（20分钟）

-首先，通过视频资料展示运动前不进行准备活动的危害，以及准备活动的重要性。

-接着，详细讲解热身运动的步骤，包括全身关节活动、肌肉拉伸和有氧运动，并配以动作示范。

-然后，介绍准备活动的具体方法，针对不同的运动项目，如跑步、篮球、足球等，展示相应的准备活动。

-最后，强调安全运动常识，如穿着合适的运动装备，保持适当的水分补充，以及在运动中的自我保护。

3.巩固练习（10分钟）

-将学生分成小组，每组根据所学内容，设计一套针对特定运动项目的准备活动。

-各小组进行展示，教师和其他学生提供反馈，共同讨论如何改进准备活动方案。

-教师选取一两组学生的准备活动方案，进行全班演示，确保每个学生都能理解和掌握。

4.课堂小结（5分钟）

-教师简要回顾本节课的主要内容，强调热身运动和准备活动的重要性。

-提问学生，检查他们对课堂内容的理解和掌握程度。

-总结学生在课堂上的表现，鼓励他们在日常运动中积极应用所学知识。

5.作业布置（5分钟）

-布置学生回家后，根据本节课所学内容，为自己喜爱的运动设计一套完整的准备活动方案，并记录在日记中。

-要求学生在下一节课上分享自己的准备活动方案，并与同学交流心得体会。

六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《小学生运动安全手册》：这本书详细介