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排球教学课件

排球运动概述排球基本技术排球战术与配合排球运动员体能训练排球运动员心理训练与比赛心理调控排球运动损伤预防与处理contents目录

01排球运动概述

起源排球运动起源于19世纪末的美国，最初是作为一种室内游戏而发明的。发展随着时间的推移，排球运动逐渐传播到世界各地，并发展成为一项正式的竞技运动。目前，排球运动已经成为奥运会和世界锦标赛等重要体育赛事的正式比赛项目。排球运动的起源与发展

排球运动具有高度的竞技性、团队性和观赏性。比赛中，运动员需要运用各种技术和战术手段来突破对手的防线，取得胜利。排球运动不仅可以提高运动员的身体素质、协调性和反应能力，还可以培养运动员的团队合作精神、竞争意识和良好的体育道德风尚。排球运动的特点与价值价值特点

排球比赛采用五局三胜制，每局比赛先达到25分并领先对手2分以上者为胜。比赛场地为长18米、宽9米的矩形，中间设有一张高2.43米的球网。比赛规则排球比赛的裁判工作由第一裁判员和第二裁判员共同完成。第一裁判员负责场上的判罚工作，第二裁判员则协助第一裁判员进行判罚，并负责记录比赛成绩和计时等工作。在比赛中，裁判员需要严格遵守比赛规则，确保比赛的公正、公平和顺利进行。裁判法排球运动的比赛规则与裁判法

02排球基本技术

双脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩，身体重心落在两脚之间，两膝微屈，两眼注视来球方向。准备姿势根据来球方向和速度，采用并步、跨步、交叉步、跑步等移动方式，保持身体平衡和稳定。移动准备姿势与移动

发球技术正面上手发球面对球网，两脚前后开立，左手持球于腹前，右手从体后侧挥臂击球。勾手发球侧对球网，左脚在前，右脚在后，左手持球于体前，右手从右侧挥臂击球。跳发球在端线附近助跑起跳，在空中挥臂击球。

双手合十，手腕下压，手臂伸直，用前臂腕关节以上10厘米左右部位击球。正面双手垫球体侧双手垫球背向双手垫球身体向一侧倾斜，双手合十于体侧，手臂伸直击球。背对来球方向，双手合十于腰腹间，手臂伸直向后上方击球。030201垫球技术

双手自然张开成半球形，拇指相对成“一”字形或“八”字形，用拇指内侧、食指全部和中指二、三指节触球。正面双手传球传球时双手反方向用力，利用腰腹力量和手指手腕的弹力将球传出。背传身体向一侧倾斜，双手或单手将球从体侧传出。侧传传球技术

面对球网，两脚前后开立，起跳后在空中收腹含胸，挥臂将球从高点扣入对方场区。正面扣球在二传队员附近扣快球，具有速度快、突然性强的特点。快球扣由后场调整到网前的球时，应提前判断来球的路线和落点，以便选择正确的起跳点和扣球时机。调整扣球扣球技术

面对对方扣球队员，及时起跳用双手或单手在网上拦截对方的扣球。单人拦网两名或三名队员彼此配合进行拦网，封锁对方的进攻路线。在拦网时要注意手型和用力方向的控制以及与其他队员的协同配合。集体拦网拦网技术

03排球战术与配合

“四二”配备即场上两个二传手、四个攻手（其中两个主攻手、两个副攻手），安排在对称的位置上。每一轮次前排都有一个二传队员和两个进攻队员，便于组织前排二传传球的两点进攻和后排队员插上组成前排的三点进攻。“五一配备”即场上一个二传队员，五个进攻队员。为了弥补有时主要二传队员来不及传球所出现的被动局面，通常在二传队员的对角位置上，安排一名有进攻能力的接应二传队员。位置交换为了最大限度地发挥每个队员的特长，调动队员的积极性，以获得最佳的整体进攻效果。阵容配备与位置交换

强攻：在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻：扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并快速将球击入对方场区的进攻方法。快攻是我国传统的打法。两次球及其转移：当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置上，前排队员可跳起直接进行扣球。如遇对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。调整扣球：扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。调整扣球的动作与正面扣球动作相同，只是要求扣球队员应根据球的位置，调好人与球的关系。助跑时，应边跑边观察，力争在好的位置起跳和扣球。打吊结合：打吊结合是比赛中常用的组合战术，强攻和快攻结合的打法。0102030405进攻战术

防守战术接发球防守战术一般为“W”形站位和“一字形”站位。接拦回球防守战术跟进保护，防吊球；卡堵拦网队员身后的空隙；防直线穿插；防斜线扣球。接扣球防守战术双人拦网时“边跟进”防守战术；双人拦网“心跟进”防守战术；单人拦网时防守战术。接传、垫过网球防守战术要判断来球路线与落点，快速移动取位，去接应来球。如击球队员要利用网长进行转移传球时，接应队员要提前移动做好接应的准备。

对方4号位进攻时，我方2、3号位队员拦网，其他三个队员组成弧形防守。6号位队员在本方拦网时跟在拦网队员之后进行保护，其余3个队员由中间向两边移动，这种阵形叫“心跟进”防守阵形。它加强了前区的防守能力，但后区的