中医穴位保健法.pptxVIP

中医穴位保健法作者：

中医穴位保健法概述中医穴位保健法是一种源于中国传统医学的保健方法，它通过刺激人体特定穴位来调节身体机能，达到防病治病、强身健体的目的。这种方法简单易学，安全有效，且具有无副作用的特点，因此深受大众喜爱。

中医学的基本理念中医学的核心理念是阴阳五行学说，认为人体是一个统一的整体，各部分相互联系、相互制约。人体内存在着阴阳两方面的能量，通过平衡阴阳来维持身体的健康状态。

中医五行理论1木肝胆2火心小肠3土脾胃4金肺大肠5水肾膀胱

中医meridian理论中医认为，人体内存在着12条经络，它们像河流一样贯穿全身，将各个器官连接在一起。经络是气血运行的通道，也是人体信息传递的重要途径。

中医经络系统心经循行路线：从心至小指肝经循行路线：从大拇趾至乳房肺经循行路线：从肩部至拇指脾经循行路线：从足趾至胸部

常见的穴位分布1头部2颈部3胸部4腹部5背部

头部重要穴位百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点太阳穴位于眉梢与外眼角之间的凹陷处风池穴位于后颈部，枕骨下方凹陷处合谷穴位于手背，食指和拇指之间

面部重要穴位迎香穴位于鼻翼两侧，鼻唇沟中点攒竹穴位于眉梢与眼角之间睛明穴位于内眼角，眼眶骨边缘

颈部重要穴位1风池穴位于后颈部，枕骨下方凹陷处2大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处3肩井穴位于肩部，锁骨外端与肩峰连线的中点

手部重要穴位1合谷穴位于手背，食指和拇指之间2劳宫穴位于手掌心，中指尖端直下3少商穴位于拇指指甲根部内侧4少府穴位于手掌心，小指根部桡侧

足部重要穴位1涌泉穴位于足心，第二、三趾趾缝正中，前1/3处2太冲穴位于足背，第一、二趾之间，足趾缝际的凹陷处3三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方4足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧

腰腹部重要穴位关元穴位于脐下3寸，正中线上气海穴位于脐下1.5寸，正中线上中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸

背部重要穴位大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处风门穴位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸肺俞穴位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸心俞穴位于第五胸椎棘突下，旁开1.5寸

常见保健穴位的定位

针灸的基本方法针灸是中医穴位保健法的主要方法之一，它通过针刺特定穴位来刺激经络，达到调节气血、疏通经络、平衡阴阳的目的。针灸操作需要专业医师进行，一般情况下，针灸疗程需根据患者的具体情况而定。

艾灸的基本方法艾灸是指将艾绒或艾条点燃后，熏烤人体特定穴位，利用艾火的温热作用，刺激经络，达到保健治病的目的。艾灸具有温阳散寒、活血化瘀、消炎止痛等功效。

拔罐的基本方法拔罐是指将火罐放在人体特定穴位上，利用热力或负压使罐内形成真空，使局部皮肤吸入罐内，达到活血化瘀、疏通经络、消肿止痛的目的。拔罐操作需要专业医师进行，一般情况下，拔罐时间需根据患者的具体情况而定。

穴位按摩的基本方法穴位按摩是指用手指或手掌按压特定穴位，通过刺激经络，达到调节气血、疏通经络、平衡阴阳的目的。穴位按摩是一种简单易行，安全有效的保健方法，可以随时随地进行。

头部常用穴位保健法百会穴可缓解头痛、失眠、头晕等症状太阳穴可缓解头痛、眼疲劳、耳鸣等症状风池穴可缓解颈部酸痛、头痛、头晕等症状

颈部常用穴位保健法风池穴可缓解颈部酸痛、头痛、头晕等症状大椎穴可缓解肩颈疼痛、腰背酸痛、头痛等症状肩井穴可缓解肩周炎、肩颈疼痛、头痛等症状

手部常用穴位保健法1合谷穴可缓解头痛、牙痛、咽喉痛等症状2劳宫穴可缓解心烦意乱、失眠、心悸等症状3少商穴可缓解咳嗽、咽喉痛、鼻塞等症状4少府穴可缓解心痛、心悸、失眠等症状

足部常用穴位保健法1涌泉穴可缓解头痛、失眠、疲劳、口干舌燥等症状2太冲穴可缓解头痛、眼睛疲劳、肝火旺盛等症状3三阴交穴可缓解月经不调、痛经、失眠、消化不良等症状4足三里穴可增强脾胃功能、改善消化不良、提高免疫力等

腰腹部常用穴位保健法关元穴可缓解痛经、腹痛、肾虚、腰痛等症状气海穴可缓解腹胀、腹痛、胃痛、消化不良等症状中脘穴可缓解胃痛、腹胀、消化不良、食欲不振等症状

男性常用穴位保健法关元穴可改善肾虚、腰膝酸软、阳痿早泄等症状命门穴可缓解腰痛、肾虚、阳痿早泄等症状足三里穴可增强脾胃功能、提高免疫力

女性常用穴位保健法三阴交穴可缓解月经不调、痛经、失眠、消化不良等症状关元穴可缓解痛经、腹痛、肾虚、腰痛等症状足三里穴可增强脾胃功能、提高免疫力

长寿穴位保健法1百会穴可改善头痛、失眠、头晕等症状2涌泉穴可缓解头痛、失眠、疲劳、口干舌燥等症状3足三里穴可增强脾胃功能、改善消化不良、提高免疫力等

调理体质穴位保健法脾胃虚弱可按揉足三里穴、中脘穴、脾俞穴等肾虚可按揉关元穴、命门穴、肾俞穴等肝火旺盛可按揉太冲穴、肝俞穴、胆俞穴等气血不足可按揉血海穴、三阴交穴、足三里穴等

提高免疫力穴位保健法足三里穴可增强脾胃功能，提高免疫力合谷穴可提高免疫力，增强抵抗力大椎穴可