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肥胖青年女性高强度间歇训练和中强度持续训练减脂及停训效果的动态比较
肥胖青年女性高强度间歇训练与中强度持续训练减脂及停训效果的动态比较
摘要：本文通过对肥胖青年女性采用高强度间歇训练（HIIT）与中强度持续训练（MIT）进行减脂效果的动态比较，以及停训后效果的对比分析，探讨了两种不同训练方式对减脂效果及身体机能的影响。研究结果表明，高强度间歇训练在减脂及身体机能的提升方面表现出更为显著的短期效果，而中强度持续训练则更适合长期坚持与维护健康体态。
一、引言
随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题在青年女性中日益突出。为了改善健康状况和塑造良好体态，科学合理的运动训练方式显得尤为重要。高强度
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