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夏季饮食保健知识;目录;01;夏季气温高，人体排汗增多，容易导致体内水分和电解质失衡。;每天饮用足够的水，维持体内水平衡，促进代谢。;富含水分、维生素和膳食纤维，有助于清凉解暑、促进消化。如西瓜、黄瓜、草莓等。;辛辣刺激食物;02;;避免在高温、高湿度环境下长时间劳作或活动，及时补充水分和盐分，穿着透气、轻便的衣服。;感冒的预防与食疗;皮肤病预防;03;营养均衡搭配原则;;凉拌黄瓜;饮食误区及注意事项;04;感
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