自我探索的内涵与方法.ppt

自我探索的内涵与方法1自我探索的意义2舒伯曾说：“一种职业使你的自我实现或自我认知。所谓自我认知即你如何看待你自己”自我认知理论包括以下几方面的内容：3每个人因能力、兴趣和个性的差别而不同4每一种职业需要一系列不同的能力、兴趣和个性特征。5每一个人可以胜任若干种职业。壹职业偏好、职业技能、生活和工作环境以及自我认知，都随着时间和经验而变化，也决定着人们对职业做出不断的选择和调整。肆工作和生活的满足感，来自于工作和生活为个人能力、兴趣个性和价值所提供的自我实现的程度。叁从根本上说，职业生涯的拓展就是自我认知的拓展和贯彻。贰职业轨迹受家庭的社会经济地位、个人的心智能力、个性特点以及个人机遇等因素影响。1，自我反省法。通过对自己的一些成长经历的回顾，比如过去哪些事情让人干起来非常快乐、哪些事情干起来比较费劲等，可以发现自己的职业兴趣、能力特点。除此之外，通过与过去的自己相比，可以发现自己的成绩和进步；与理想中的自我相比，可以找出存在的差距，明确努力的方向。2，他人比较法。一个人对自己的认识，是通过与他人能力和条件的比较而获得的。经常思考自己与他人的异同，有利于深入的认识自我。013，成就回顾法。自我的各个方面都是在具体时间中表现和反映出来的，通过对自己在学习、文学、艺术、体育、社会工作、人际交往等方面的能力和成效加以自我认识，可以获得关于自己的能力、意志、兴趣、价值观等多方面的信息。024,360度评估法。了解自己生活中重要的人对自己的看法，如：家人、老师、朋友、同学等。这种评价方法可以减少盲目的自我评估，当别人对自己印象都很一直时，这个反馈意见就非常值得去重视。在获得很多反馈时，关键在于懂得区别分辨，对于某些与其他反馈很不相同的意见，更要花一点时间去了解和辨别，因为这个反馈所强调的，很可能正是一条自己忽略而且一般人也忽略了的重要信息。5，橱窗分析法。橱窗分析法是一种借助直角坐标统统象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或者不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标。在橱窗内分四个部分：公开我、隐私我、潜在我、背脊。潜在我：指的是自己知道而别人也不知道的部分。例如，我们从来没有上过台，可能一直不知道原来自己的演说口才也是一级棒的。四个象限的涵义：隐私我：指的是自己知道而别人不知道的部分。例如很多同年往事、痛苦辛酸经历、身上的隐疾、心中的某些不快等，可能都不愿让别人知道，而成为“隐私我”公开我：指的是自己知道而别人也知道的部分。例如长相、身高、体重、性别、籍贯等目的：通过橱窗分析法，尽量减少“隐私我”和“背脊我”“潜在我”，使“公开我”越来越大背脊我：指的是自己不知道而别人却知道的部分。例如每个人可能都有一些口头禅，有些习惯动作或有一些特定的做事方法，而这是自己平常不自觉的，除非别人告知。背脊我06公开我04自己知道01隐私我03潜在我05别人不知道别人知道自己不知道02