让孩子告别肥胖儿童青少年全程体重管理_随笔.docxVIP

《让孩子告别肥胖儿童青少年全程体重管理》读书笔记

目录

《让孩子告别肥胖儿童青少年全程体重管理》读书笔记（1）．．．．．．4

一、内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

二、书籍概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

三、内容摘要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

3.1儿童肥胖现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

3.2青少年肥胖成因．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

3.3全程体重管理的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

四、主要观点及启示．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

4.1预防胜于治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

4.2均衡饮食是关键．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

4.3增加身体活动的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

4.4心理健康与体重管理的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

五、实践操作与应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

5.1家庭实践．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

5.2学校行动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

5.3社区支持．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

六、案例分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

6.1成功案例分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

6.2典型案例分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

七、个人心得体会与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

7.1书籍的启示与影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

7.2个人行动计划的制定与实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

7.3对未来儿童青少年体重管理的展望与建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

八、结语．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

《让孩子告别肥胖儿童青少年全程体重管理》读书笔记（2）．．．．．25

一、前言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

1.1读书背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

1.2读书目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

二、肥胖儿童青少年体重管理概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

2.1肥胖的定义与危害．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.2肥胖儿童青少年的特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

2.3体重管理的意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

三、体重管理的基本原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

3.1饮食管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

3.1.1健康饮食的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

3.1.2合理膳食的搭配．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

3.1.3饮食习惯的养成．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

3.2运动管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．