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产后骨盆培训
课件
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目录
01骨盆基础知识04产后骨盆评估
02产后骨盆变化05产后骨盆康复案例
03产后骨盆恢复训练06产后骨盆培训指导
01
骨盆基础知识
章节副标题
骨盆的结构组成
耻骨联合与骶髂关
骨盆带的骨骼髋关节的构造
节
骨盆带由髋骨、骶骨和尾骨组髋关节是球窝关节，由股骨头耻骨联合和骶髂关节是连接骨
成，共同支撑躯干并保护内脏和髋臼构成，允许腿部进行广盆带各部分的关键结构，对稳
器官。泛的运动。定性至关重要。
骨盆的功能与重要性
骨盆作为人体核心的一部分，支撑着脊柱和躯干，
支持脊柱和躯干
保持身体的稳定性和平衡。
骨盆内有多个重要器官，如膀胱和直肠，骨盆的结
保护内脏器官
构为这些器官提供保护和支撑。
在女性怀孕和分娩过程中，骨盆的可动性增加，为
参与分娩过程
胎儿通过产道提供必要的空间。
常见骨盆问题
骨盆倾斜
骨盆倾斜可能导致腰痛和姿势不良，
常见于长时间坐姿不正确或单侧负重
01
的人群。骨盆不稳
骨盆不稳会影响步态和平衡，常见于
产后女性或老年人，需通过特定训练
02
骨盆错位加强骨盆稳定性。
骨盆错位可能引起下背痛和臀部不适，
常见于运动损伤或长期不良姿势积累03
导致。
02
产后骨盆变化
章节副标题
正常产后骨盆变化
骨盆扩张韧带松弛耻骨联合分离
分娩后，骨盆会因生产过程中的怀孕期间分泌的松弛素导致骨盆正常情况下，耻骨联合在怀孕期
压力而暂时性扩张，以适应胎儿韧带松弛，产后需要时间恢复。间会轻微分离，产后逐渐恢复原
通过。位。
异常产后骨
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