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秋冬季老人养生保健知识讲座

目录

秋冬季老人养生保健知识讲座（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

一、讲座前言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.1养生保健的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2秋冬季养生保健的特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

二、秋冬季气候特点及影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1秋季气候特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.2冬季气候特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.3秋冬季气候对人体的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

三、老年人秋季养生保健知识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

3.1起居调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

3.2饮食调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.3精神调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.4运动保健．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

四、老年人冬季养生保健知识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

4.1起居调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

4.2饮食调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

4.3精神调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

4.4运动保健．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

五、秋冬季常见疾病的预防与治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

5.1常见疾病介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

5.2疾病预防措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

5.3疾病治疗原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

六、秋季保健食品推荐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

6.1传统食疗食材．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

6.2新型保健食品介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

七、冬季保健食品推荐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

7.1传统食疗食材．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

7.2新型保健食品介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

八、养生保健误区与纠正．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

8.1常见误区分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

8.2误区纠正与建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

九、结语．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

9.1总结要点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

9.2养生保健的建议与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

秋冬季老人养生保健知识讲座（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

1.1讲座目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

1.2老年人