科学训练的定义.ppt

冲击波治疗仪目前可治疗的骨科疾病骨折--骨不连或延迟愈合腱末端病--网球肘、标枪肘、肩周炎、肩袖综合症、跟腱周围炎、髌尖痛、坐骨结节炎。其它骨关节病及顽固性疼痛--跟痛症、跟骨骨刺、腱鞘炎、膝关节侧副韧带损伤、第三腰椎横突综合症、其它肌腱韧带软组织损伤等。脉冲微波治疗损伤的原理机械应力效应应力的压电效应空化效应止痛怎样抓运动营养管理？运动营养的三个主要环节平衡膳食的评价及改进,教队员学会按平衡膳食的要求选择三餐饮食;注重补充水、电解质及糖;注重补充维生素。（不主张依赖营养品）?平衡膳食的要点一主要营养素即蛋白、脂肪、糖、水、电解质、维生素、微量元素和纤维素齐全。食物可粗略分为五类：主食类，要有适当比例的粗粮鱼肉禽蛋及豆制品类果蔬类奶及奶制品类油脂类平衡膳食的要点二01三大热能物质的比例适当02（总热量:50－60千卡/公斤体重/天）03蛋白质:肪:糖04热卡比15:25:60％05:30:55%06副食及肉类:主食07重量比：1：3.8-408平衡膳食的要点三01烹调方式要讲究：02新鲜、多样、03色香味好、浓缩04或体积小、易于消化05吸收；不含对身体有06害的物质或添加剂等。07平衡膳食的要点四进餐时间，要考虑生理特点及个人习惯最好定时、定量早餐:中餐:晚餐30％:40％:30％平衡膳食的要点五1不可暴饮暴食、酗酒2不宜偏食和盲目节食3心率、血压、心肺功能检测生理检测训练和医学监控方法运动队实用性的尿常规、血色素、血尿素磷酸肌酸酶、睾酮免疫细胞生化检测010203有关心率的问题不知你是否心率仍然是充分地利用了它?最常用的方法（有氧）中运动强度与供能类型的关系，简单的方法可以用心率或血乳酸的变化来区分，请看上表所示指标\强度（有氧）轻（有氧）大（无氧）大心率100－130131－160161－180＞180血乳酸0－11－33－4＞4心率测量的实际应用01基础心率02安静心率03运动中心率04运动后心率05（即刻心率和恢复曲线）06运动后血压的变化脉压差减少出现梯型反映出现无休止音收缩压的上升与运动强度不相平行或突然下降心率紊乱01心肌缺血02血管总周阻力增高03微循环减弱04生理性瓣膜返流05医学监控发现的一些问题重视对高危运动员的筛查01心肌肥大02先天性冠脉畸形03马凡氏综合症合并夹层动脉瘤04先天性动脉狭窄05其它常见非创伤性疾病或隐患多汗、缺钾消化功能失调抵抗力下降泌尿系统细菌或滴虫感染单侧肾单项转氨酶高和澳抗阳性女性运动员月经周期紊乱等妇科疾病牙周炎或龋齿等口腔慢性疾病砂眼或视网膜病变等眼科疾病关于无损伤心血管功能检测的新进展心血管功能的变化仍然是最主要的敏感指标之一，因此心血管功能的监测和及时评定对训练负荷及训练效果的分析判断意义重大!01人体血液动力流变学变化.是人体机能状态的生理学或病理学重要指标之一。02用无创伤性方法取代导管法、电磁流量计法及同位素测定法。七十年代以来，血液动力流变学的研究已由定性向定量阶段飞速发展，但鉴于以往采用的导管法、同位素定量测定法等均有一定的困难和危险性，故近二十多年来，国、内外均在探索无创伤性定量分析方法，并在医学临床工作中取得了许多成果。我们从1984年开始运用至今，为国家队运动员服务，长期跟踪观察，对运动训练进行监控，包括参加奥运会的主要运动项目，如游泳、田径、乒乓、羽毛、举重、自行车队等，受到教练员、运动员和队医的一致好评。心脏功能1微循环状态3血管功能2血液特性4主要包括四大类生理指标生理检测与生化检测互补02总周围阻力、血管顺应性反映血管功能血液粘度、总血容量反映血液特性0301脉搏、血压每分输出量、心脏指数每搏输出量、心搏指数反映心脏功能平均滞留时间、半更新率、半更新时间反映微循环状态04在训练监控中的意义心肌疲劳与恢复状态肌肉疲劳与恢复状态间接的营养状态健康状态启发除应加强心脏及肌肉力量的训练外，注意改善微循环及减少外周阻力的措施，是提高训练水平的一个值得重视的环节认真做好规范的准备活动训练后注重对主要用力肌群的反向牵拉不同项目均应安