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演讲人：;目录;PART;通过体育锻炼，可以提高身体的力量和耐力，增强免疫功能，减少疾病发生。;学习体育知识;运动与身体健康关系;PART;骨骼;;人体运动时的能量主要来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解。;PART;常见运动损伤类型及原因;;肌肉拉伤;PART;保证身体得到充分的锻炼和恢复。;尝试不同种类的运动项目，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。;逐渐增加运动强度和时间;PART;;裁判法基本原则和要求;;PART;;体育运动可以促进身体释放内啡肽等神经递质，缓解压力，提高心情。;享受运动过程;THANKS
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