认识自我悦纳自我.ppt

第二节大学生自我意识的矛盾与冲突不要和自己过不去。别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。努力去做最好的自己，定能给自己最大的惊喜。羡慕别人的代价就是失去自己。别人有的你可能没有，你有的别人也未必有。欣赏自己，善待自己，经营好自己，总有一天你会闪射出耀眼的光芒。人生不求与人相比，但求超越自己。【语录】第三节大学生自我意识的完善一、大学生健康自我意识的标准1自我定位准确2积极而客观3自尊与自信4自主并善于合作5“自我统一性”良好6能有效自我控制第三节大学生自我意识的完善二、大学生自我意识完善的途径（一）树立正确的自我观念(1)建立多元自我概念大学生在自我认知与自我评价中易走极端，要么觉得自己一无是处；要么觉得自己一切皆好。于是一旦在某方面稍有成绩，便沾沾自喜；一旦在某方面受挫，又会全盘否定自己。所以，要纠正单一的自我概念，建立多元自我概念，全面认识自己。第三节大学生自我意识的完善二、大学生自我意识完善的途径（一）树立正确的自我观念通过与他人进行客观比较来正确认识自己，他人是反映自我的镜子。通过别人的评价来正确认识自己。21(2)建立合理的比较体系。第三节大学生自我意识的完善二、大学生自我意识完善的途径（一）树立正确的自我观念(3)经常反省自我。孔子说“吾日三省吾身”，没有自我反省，就无从实现自我完善。反省是一种自我监督，是自我调整的出发点。在反省过程中，分析自己成败的原因，善于解剖自我，敢于批评自己，提高自我认识，调整自我评价，从而来定位自我。?内省调适法是指运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。它是纠正自我评价偏差的根本。第三节大学生自我意识的完善所谓自我报告，就是向自己报告活动的过程和结果、个人的言行和希望以及表现出来的个性品质。这个报告不但要求报告行动前的内心体验以及过程，而且更重要的是对结果的分析及评价。通过对报告的内省，进而使自我变得更为自由和客观、更加独立和稳定，避免自我评价的过低和过高。自我观察，就是大学生在人际交往和活动中对自己的言行举止等过程的心理体验进行耐心的观察。在自我观察中加强自我信心，在合理的自我分析中形成自我报告。第三节大学生自我意识的完善一、大学生自我意识的特点（一）大学生自我认识的发展特点(4)在活动分析中认识自我大学生可以通过自己参加各种活动时的动机、态度、表现、取得的成果来分析、认识自己。理想的活动成果、良好的活动效果可以使个体增强进一步认识自我的能力，发现自我的价值，从而激发自信，开发潜能。第三节大学生自我意识的完善【心灵互动】请你回答下面的问题：1.你的个性有什么特点？用五个词概括。2.你为什么学习（或工作）？3.你的记忆力、逻辑推理能力、语言表达能力、动手能力、运动能力等怎么样？画一条五等分的线段，假如“1”表示“最弱”，“5”表示“最强”，你的上述各项能力分别在什么位置？4.你最想成为什么样的人？5.别人是怎样看待你的？6.你认为怎样才算是成功的人生？将以上回答综合起来，这就是你目前心中的自己。第三节大学生自我意识的完善一、大学生自我意识的特点（二）积极地悦纳自我悦纳自我就是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，悦纳自我是发展健康自我体验的关键和核心。（1）全面看待自己的优缺点。要悦纳自己的优点也要接受自己的缺点。所谓“尺有所短、寸有所长”，每个人都既有长处又有短处。人既不会事事行，也不会事事不行，要肯定自己的价值，善于扬长避短，充分地发挥自身潜力。第三节大学生自我意识的完善logo（2）保持乐观，性情开朗。进入大学后，大家经常面临各种生活、学习压力，经常遇到挫折和冲突。有的同学碰到挫折时，会把挫折当笑话讲给其他人听，使自己总是保持一种愉快、充实的心境。其实，生活中谁没有烦恼呢，只要我们换一个角度，乐观地看待，那么我们一定会更快乐。、大学生自我意识的特点塑造健全人格。有效地控制自我注意培养顽强的意志力。建立合乎自身实际的目标。积极参加社会实践。第三节大学生自我意识的完善第三节大学生自我意识的完善一、大学生自我意识的特点（四）培养自信心其实最终只有自己才能救自己。不论现在还是将来，不论你身处逆境还是顺境，也不论周围的人与事如何变迁，只有你自己才是你永远的依靠。你应该自始至终信任自己、珍惜自己、帮助自己、激励自己，坚定地捍卫自己的自信。有自信的人并不是天生就自信，其自信来源于自觉地维护和积极的增进自信，缺乏自信的人也并不是天生就不自信，其不自信往往是长期缺乏自我肯定、自我激励以及被动接受外界消极评价的结果。真正自信的人首先是自爱的，他知道自己有哪些长处，确信