60米短跑 说课稿-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

60米短跑说课稿-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

60米短跑说课稿-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册

设计意图

本节课以60米短跑为主题，旨在通过实践操作，让学生掌握短跑的基本技术和技巧，提高学生的运动能力。同时，结合高三上学期体育与健康人教版必修第一册的教学要求，培养学生的团队协作精神和竞技意识，为高考体育考试打下坚实基础。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过60米短跑的训练，学生将提升自我挑战和团队协作能力，增强规则意识与公平竞争观念，同时培养坚韧不拔的意志品质和积极向上的精神风貌。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

高三学生在之前的学习中已经接触过一些基础的运动技能训练，对跑步的基本姿势和动作有一定的了解。然而，针对60米短跑这种高强度、短距离的爆发性运动，学生可能对技术细节和专项训练方法掌握不深。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高三学生对体育课的兴趣参差不齐，部分学生对短跑项目有较高的兴趣，愿意积极参与训练。学生在运动能力上存在差异，部分学生具备较好的速度和爆发力，而部分学生则需要加强基础训练。学习风格上，学生既有直观型学习者，也有逻辑型学习者，需要教师根据不同风格进行针对性指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在进行60米短跑训练时，可能会遇到以下困难和挑战：一是技术动作不规范，导致能量消耗过大；二是心肺功能和肌肉力量不足，难以支撑高速短跑；三是心理压力和比赛紧张感，影响比赛表现。针对这些问题，教师需要通过示范、分解动作、个别辅导等方式帮助学生克服困难，提高训练效果。

教学资源

-软硬件资源：60米标准跑道、秒表、计时器、运动服、运动鞋、安全垫

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：运动技术视频、短跑训练计划模板

-教学手段：示范教学、分解动作教学、小组合作学习、游戏化教学

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师简要介绍60米短跑的背景和重要性，激发学生的兴趣。

-通过播放短跑比赛视频，展示优秀运动员的精彩瞬间，引发学生对短跑技巧的思考。

-提问：同学们认为在60米短跑中，哪些因素对成绩影响最大？引导学生思考技术、速度、心理等方面。

2.讲授新知（20分钟）

-教师讲解60米短跑的基本技术要领，包括起跑、加速、冲刺等环节。

-通过示范动作，让学生直观地了解技术动作的要点。

-分解动作讲解：起跑动作、起跑后的加速动作、冲刺动作。

-强调动作要领：保持身体低重心、协调腿臂动作、控制呼吸。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行起跑、加速、冲刺的练习，教师巡回指导。

-学生互相评价，指出彼此的优点和不足。

-教师纠正学生动作，强调技术细节。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。

-提问：同学们在本节课中学到了什么？如何将所学知识应用到实际训练中？

-学生分享自己的学习心得和体会。

5.作业布置（5分钟）

-教师布置课后练习任务：学生在课外进行60米短跑训练，记录自己的成绩，分析不足之处，并制定改进计划。

-提醒学生注意训练安全，避免运动损伤。

-布置作业：思考如何提高自己的短跑成绩，下节课分享训练心得。

知识点梳理

1.短跑的基本技术：

-起跑：正确的起跑姿势、启动时机、腿臂协调配合。

-加速：起跑后的加速阶段，如何保持速度和节奏。

-冲刺：终点冲刺阶段的技术要点，包括步频、步幅和身体姿态。

2.短跑训练方法：

-分阶段训练：包括基础体能训练、专项技术训练和比赛模拟训练。

-间歇训练：通过短时间高强度的训练，提高运动员的爆发力和耐力。

-有氧和无氧结合训练：合理分配有氧和无氧训练，提高整体运动能力。

3.短跑比赛策略：

-起跑策略：如何抓住起跑时机，占据有利位置。

-中段策略：保持稳定速度，合理分配体力。

-冲刺策略：在最后阶段如何加速，以最佳状态冲刺终点。

4.短跑心理调整：

-比赛前的心理准备：如何调整心态，克服紧张情绪。

-比赛中的心理调节：如何在比赛中保持专注，应对突发状况。

-比赛后的心理恢复：如何从比赛中恢复，调整心理状态。

5.短跑营养与恢复：

-合理饮食：保证能量供应，提高运动表现。

-恢复训练：通过拉伸、按摩等手段，加速肌肉恢复。

-睡眠质量：保证充足的睡眠，提高恢复效率。

6.短跑装备与场地要求：

-起跑器：正确使用起跑器，提高起跑速度和稳定性。

-运动服与运动鞋：选择合适的运动装备，提高运动表现。

-跑道要求：标准6