（2025苏科版)心理健康三年级第17课 不再拖延 课件.pptx

不再拖延;一、课前小游戏：时间管理小能手;第一部分;课前小游戏：时间管理小能手

游戏规则：

在老师的指导下，全班同学闭上眼睛，想象自己正在做一项自己喜欢的事情(比如画画、踢足球等)，

同时计时器开始倒数60秒。当计时结束时，请大家睁开眼，并分享在这“一分钟”里你们各自完成了

什么。

目标：

通过这个游戏帮助学生理解即使是很短的时间也能被用来做一些有意义的事，

从而激发他们珍惜每一分每一秒的意识。

;第二部分;情境导入

在一个遥远的小村庄里住着一位名叫小乐的孩子。小乐非

常聪明，但有个坏习惯——总是把重要的事情留到最后一

刻才去做。有一次，老师布置了一个关于家乡文化的项目

作业，要求一周内完成。小乐觉得还有很多天呢，于是决

定先放松几天再说。结果到了最后一天晚上，他才发现收

集资料、整理报告的任务远比想象中复杂得多，最终只能

匆忙交了一份草稿。虽然老师给了及格分数，但小乐感到

非常沮丧，因为他知道自己本可以做得更好。;问题

如果你是小乐的好朋友，你会给他哪些建议来避免这种情况再次发生？

在日常生活中，你是否也遇到过类似的情况？当时你是如何解决的？

总结

通过讨论我们了解到，在面对任务时及时行动是多么重要。合理规划时间不仅能让工作变得更加

高效，还能保证质量，避免最后一刻的慌乱与后悔。

;第三部分;活动一：我的日程表

目标：让学生学会制定合理的个人计划，认识到有计划地安排日常生活的重要性。

步骤：

老师向每位同学发放一张空白的日程表模板，上面已经标注好了从早上起床到晚上睡觉的时间段。

请学生们根据自己的实际情况填写接下来一周内每天要做的事情，包括学习、休息娱乐等各个方面。

分享环节：邀请几位同学展示他们的日程表，并简要介绍为何这样安排。

总结：合理分配时间能够帮助我们更好地平衡生活与学

习之间的关系，同时也培养了良好的自我管理能力。

;;活动三：小小演说家

目标：鼓励学生勇于表达自己对于克服拖延的看法，并从中获得启发。

准备：提前告知学生将在本次活动中进行一个小型演讲比赛，主题为“如何有效对抗拖延症”，每个

人都有机会上台发言。

实施流程：

给予5分钟准备时间，期间可以查阅笔记或者与同伴交流想法。

按照座位顺序依次上台演讲，每人限时1分钟。

完成所有人的演讲后，全班投票选出最佳演讲者。

总结：每个人都有自己独特的见解，通过聆听别人的想法，我们可以学到更多应对

拖延的有效策略。

;第四部分;课堂总结

今天我们一起探讨了如何有效地管理时间以避免拖延的问题。记住，成功往往属于那些懂得把握当

下的人。

建议：

明确你的长期目标是什么，然后将其分解成一系列短期可达成的小目标。

当感到想要推迟某项任务时，试着问自己为什么会产生这样的念头，并尝试找到解决问题的方法。

学会利用待办事项列表或应用程序来追踪进度。

为自己设立奖励机制，每当完成一项任务后给予适当奖励。

和家人朋友共享你的计划，并请求他们的支持与监督。

保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服任何障碍。

;第五部分;课外活动

家庭作业挑战赛

邀请家长参与进来，共同监督孩子完成指定的家庭作业挑战。

具体内容如下：

设定一个月为期的目标清单，列出需要完成的学习任务。

每天记录实际执行情况，包括开始时间和结束时间。

月末时回顾整个月的表现，看看是否达到了预期成果。

对于表现优异的同学，学校将颁发“时间管理之星”奖状以资鼓励。