《手的运动》课件.pptVIP

**********************《手的运动》双手是人体的重要组成部分，参与各种活动，例如抓握、书写、演奏乐器等。手的运动涉及多个关节和肌肉的协调配合，展现出精细的运动控制能力。手的功能抓握手部具有精细的抓握功能，可轻松拿起、握住各种物体，如笔、杯子、工具等。操作手部灵活，可以进行精细的操作，如书写、绘画、演奏乐器等。触觉手部拥有丰富的触觉神经，能感知物体的温度、形状、大小等，为我们提供丰富的触觉体验。保护手部可以保护身体，避免受到伤害，如挡住飞来的物体或保护脆弱的器官。手的解剖骨骼结构手部骨骼分为腕骨、掌骨和指骨三部分，共27块骨头，相互连接形成复杂结构。肌肉组织手部肌肉分为内在肌和外在肌，内在肌负责精细运动，外在肌负责抓握和力量。血管分布手部血管丰富，包括动脉和静脉，为手部提供血液供应和氧气。肌腱连接肌腱将肌肉连接到骨骼，传递肌肉力量，使手部能够完成各种动作。手的关节活动范围手的关节活动范围是指每个关节能够运动的程度，例如手腕的屈伸、旋转和侧向运动，手指的屈伸、外展和内收等。手部关节的活动范围影响手的灵活性，决定了手部能够完成的动作的复杂程度。手的肌肉11.手掌肌肉包括掌心肌肉、拇指肌肉和小指肌肉。这些肌肉控制手的抓握和精细动作。22.手背肌肉主要有伸肌，控制手的伸展和手指的伸直。33.前臂肌肉包括屈肌和伸肌，控制手腕的运动和手指的活动。44.肌肉群不同的肌肉群协同工作，使手能够完成各种复杂的任务。手的力量产生手的肌肉力量主要由前臂和手的肌肉产生。前臂的肌肉通过肌腱连接到手指，当肌肉收缩时，会拉动肌腱，从而使手指弯曲或伸直。4肌肉群手部有四个主要的肌肉群，包括屈肌群、伸肌群、外展肌群和内收肌群。20关节手的关节活动范围决定了手部力量的发挥程度，例如腕关节、掌指关节和指间关节。100肌腱肌腱连接着肌肉和骨骼，它们的作用是传递肌肉的力量，使手部能够完成各种动作。1000神经神经系统负责控制肌肉的收缩和放松，从而使手部能够进行精细的动作。手的精细动作1抓握拇指与其他手指相对，形成夹持力。2捏拇指与食指或中指相对，形成细微的夹持力。3指尖触碰指尖相互接触，感知物体的形状和纹理。4手势手指的灵活组合，表达不同的意思或指令。手的精细动作，是指手部肌肉协调控制，完成复杂细微动作的能力。这些动作需要大脑、神经系统和肌肉的精准配合。手的灵活性训练手指伸展将手放在桌子上，手掌朝上。轻轻地将手指向后弯曲，直到感觉拉伸。手指弯曲将手放在桌子上，手掌朝下。轻轻地将手指向前弯曲，直到感觉拉伸。手腕旋转将手放在桌子上，手掌朝上。轻轻地将手腕向左右旋转，直到感觉拉伸。抓握练习使用一个柔软的球，反复地握紧和松开，以增强手的抓握力量和灵活性。弹珠游戏使用弹珠或其他小物件进行抓取和放置练习，可以提高手的精细运动技能。手的护理保持清洁勤洗手，使用温和的肥皂，避免使用刺激性清洁剂。保湿经常涂抹护手霜，特别是冬天或洗完手后。避免过度使用不要长时间进行需要手部重复动作的活动，注意劳逸结合。定期检查注意手部皮肤的变化，如有异常，及时就医。手部受伤的常见类型扭伤韧带拉伤或撕裂，常见于手腕、手指。骨折骨骼断裂，可发生在任何部位。脱臼关节脱位，常见于手指关节。肌腱炎肌腱发炎，常因过度使用或姿势不当。手部受伤预防工作中注意安全，正确使用工具，佩戴防护手套。避免过度劳累，定期休息。生活中注意防寒保暖，避免手部接触高温或低温物体。注意家居安全，防止尖锐物品划伤。运动时选择合适的运动方式，佩戴护具，进行热身运动，避免剧烈运动造成损伤。其他保持良好的卫生习惯，避免手部皮肤感染。定期检查手部皮肤，及时处理任何异常情况。手部受伤的处理1RICE原则休息，冰敷，加压，抬高。减少活动，避免受伤部位负重，冰敷可以减轻炎症，加压可以控制肿胀，抬高可以促进血液循环。2药物治疗使用止痛药和抗炎药来控制疼痛和炎症。医生会根据具体情况选择合适的药物。3手术治疗对于严重的骨折、肌腱断裂或神经损伤，可能需要进行手术治疗。手术可以帮助修复受损的组织，恢复手的功能。手的锻炼手部锻炼能增强手部肌肉力量、灵活性、协调性和耐力。适当的手部锻炼有助于改善手部功能，预防手部损伤。1功能性练习日常生活活动2力量训练举重3灵活性训练手指伸展4协调性训练抓球手的灵巧性训练手部的灵巧性是指手指和手腕的协调能力，能够灵活地进行精细的动作。1手指独立运动独立控制每个手指的运动2手指协调运动多个手指同时进