最大摄氧量和个体乳酸阈.ppt

二、最大摄氧量1、测量心肺机能的强弱直接决定着机体氧摄取能力的高低。分级运动试验（GXT）是最常用的评价心肺机能的测试手段之一。在试验中，受试者进行递增负荷的运动直到最大限度。第6页,共36页，星期六，2024年，5月在测试过程中，受试者将被测量心血管方面的指标如心电图、心率、血压等，呼吸方面的指标如肺通气、呼吸频率等，还包括新陈代谢指标如摄氧量、血乳酸水平等。第7页,共36页，星期六，2024年，5月第8页,共36页，星期六，2024年，5月分级运动试验可以采用的递增负荷运动协议很多，其中常用的一种是借助跑台进行的。将跑台的速度固定，比如5km/hr，然后使坡度逐渐增加，比如每3分钟增加3o。随着每一次坡度的增加，受试者的氧摄取量也增加，来满足运动负荷增加的需要。第9页,共36页，星期六，2024年，5月第10页,共36页，星期六，2024年，5月在GXT的最后阶段，将会出现一个临界点，这时尽管运动负荷在增加，但是受试者的氧摄取量不再上升。这是因为心血管系统向肌肉输送氧的能力达到了极限。这一点就被称为最大有氧能力，或称最大吸氧量（VO2max）。第11页,共36页，星期六，2024年，5月事实上，并非所有的人都能在试验过程中被观察到这种氧消耗的极限水平，因为这要求受试者必须持续运动直到运动负荷超过VO2max达到的那一点。要做到这样受试者必须被高度激励。第12页,共36页，星期六，2024年，5月在某些GXT的协议中，氧摄取量到达顶点后的平台期有这样几个判断标准，包括运动负荷递增一次后氧摄取量的增加小于2.1ml/kg/min；或者R值大于1.15，血乳酸浓度水平超过8mmol/L（接近安静水平的8倍），这些标准可以单独应用，也可以联合应用来增加受试者确已达到VO2max的可信度。第13页,共36页，星期六，2024年，5月最大有氧能力是机体通过有氧方式合成ATP的最大限度。它也是心血管系统向肌肉运输含氧丰富的血液的能力上限。因此最大有氧能力不仅是反映心肺机能的较好指标。第14页,共36页，星期六，2024年，5月它也是一些有氧运动例如长跑、自行车、越野滑雪、游泳等项目运动员运动能力高低的一个预测指标。对于健康人，最大有氧能力通常被理解为心血管系统向组织输送氧气的数量上的限制。第15页,共36页，星期六，2024年，5月2、决定最大摄氧量的生理基础1）氧的摄取：肺通气和肺换气2）氧的运输：Hb含量和心输出量3）氧的利用：动－静脉氧差（肌纤维类型）（请考虑其中的限制性因素）第16页,共36页，星期六，2024年，5月肺通气的增加主要是通过呼吸频率和潮气量两方面来调节，呼吸频率可以从安静时的10-12次/分钟增加到极量运动时的40-50次/分钟；潮气量可以从安静时的0.5L/一次呼吸达到极量运动时的3L/一次呼吸。第17页,共36页，星期六，2024年，5月心输出量的增加与运动负荷的增加呈线性关系。一般情况下，有计划的耐力训练不能影响心输出量对于轻度和中等强度的运动的反应。但其所能够改变的是心输出量增加的方式：通过比较大的每搏输出量和相对较低的心率来实现。第18页,共36页，星期六，2024年，5月最大摄氧量、心率、每搏量和动静脉氧差在不同人群中的差别人群组最大摄氧量心率每搏量动静脉氧差（L/min）（次/分）（ml/搏）（ml/L）二尖瓣狭窄者1.6019050170不锻炼者3.20200100160运动员5.20190160170第19页,共36页，星期六，2024年，5月组织摄取和利用氧的能力可以通过动-静脉氧差，即动脉和静脉血当中氧的浓度差异来计算。例如：VO2=心输出量×动-静脉氧差安静时心输出量=5L/min动-静脉氧差=50mlO2/1L血液VO2=5L/min×50mlO2/1L=250ml/min第20页,共36页，星期六，2024年，5月事实上，肌肉从血液中摄取氧的能力是由肌肉中毛细血管和线粒体的含量决定的。有计划的耐力训练可以使二者都得到增加，最终使得在GXT的后期肌肉从血液中摄取氧的能力增强。第21页,共36页，星期六，20