饮食安全班队会.ppt

——相城区东桥中心小学六（1）班班会一、饮食中的好习惯定时定量据专家介绍，一般每天三餐的安排是“早上好，中午饱，晚上少”。一日三餐定时，就能够形成固定的规律，使时间成为条件刺激，到时就会有饥饿感并产生食欲。早餐午餐合理饮食我们青少年正在成长时期，应该合理搭配，科学饮食，不能挑食、偏食，要像医生说的那样多吃粗粮、蔬菜和水果等食物，补充维生素、钙、铁等营养素。只有这样，身体才会很健康，免疫力提高，也不容易感冒了，才有精力搞好学习。01世界十大健康食品02第一名番茄第二名菠菜03第三名坚果第四名椰菜花04第五名燕麦第六名鲑鱼05第七名大蒜第八名蓝莓06第九名绿茶第十名红酒世界十大健康食品蕃茄——最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……世界十大健康食品菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。世界十大健康食品花生——最健康食品之三花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。世界十大健康食品菜花——最健康食品之四近来饮食界喊：西兰花营养防病属第一！世界十大健康食品蓝莓——最健康食品之五联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。想要延年益寿的话，建议你多吃蓝莓。燕麦——最健康食品之六世界十大健康食品世界十大健康食品绿茶——最健康食品之七世界十大健康食品红葡萄——最健康食品之八桂鱼——最健康之九世界十大健康食品大蒜——最健康之十世界十大健康食品世界十大垃圾食品01油炸类食品2.腌制类食品3.加工类肉食品4.饼干类食品5.汽水、可乐类食品6.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)7.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)8.话梅蜜饯类食品(果脯)9.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)10.烧烤类食品02饮食安全为了求方便，有些同学会从路边的小摊随意买一些。却不知这些食品有些是“三无”产品：过期食品、含有色素和防腐剂的食品，甚至是地下工厂生产的食品。一些同学因买了这一类食品，吃过后轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。饮食安全案例：女童天天吃炸鸡致肾萎缩这段，台湾12岁女童天天吃炸鸡导致肾萎缩的新闻引起关注，这名12岁女童在过去的3年时间里，每天在放学后到小卖部买鸡排、盐酥鸡等油炸食物，再喝一杯汽水或含糖饮料，由于长期摄取高糖高油最后导致出现肾衰竭，不得不终身洗肾才能保住性命。123她的主治医生称，这名12岁女童很可能原来就患上了慢性肾病，加上不控制的每天吃油炸食品喝高糖分饮料，导致肾不堪重负。由此，医生提醒家长朋友，要控制孩子不要过多食用垃圾食品。4讨论：对垃圾食品说“不”！饮料中的各类成分小磊读小学四年级了，他最喜欢喝饮料。“十一”长假期间，爸爸妈妈给他买了几箱饮料，这可把小磊乐坏了，假期里，小磊喝掉了一箱可乐、两箱果汁和一箱乳酸饮料。开学后，原来白白胖胖的小磊又长了几斤，一出门就汗如雨下，没走几步就叫累。在学校，小磊在课堂上常常口干舌燥，上课间操都会浑身虚汗、手脚无力。妈妈带他去儿童医院看医生，检查结果令人大吃一惊：10岁的小磊竟然得了糖尿病！儿科专家还告诉他们，致病原因与长期大量喝饮料有关！*