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营养健康宣传主题班会;目录;01;良好的营养状况是维持人体正常生理功能、促进生长发育、保持健康状态的基础。;碳水化合物;平衡膳食原则;矿物质和维生素需求增加;02;青少年身体发育迅速，对营养素需求量大，但膳食结构不合理，易导致营养不良。;青少年摄入过多高糖、高脂肪食物，导致能量过剩，转化为脂肪堆积在体内。;饮食不规律;青少年学习压力大，课余时间少，缺乏运动时间和运动场所。;03;;增加蔬菜水果摄入量;;控制零食和饮料的摄入量;04;建立规律的生物钟，有助于调整身体状态，提高睡眠质量。;适量运动，增强体质;戒烟限酒;面对生活中的困难和挑战，要保持积极乐观的心态，勇于面对。;05;;;;积极参与体育活动;THANKS
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