最大吸氧量和无氧阈.ppt

二、氧亏与氧债运动后过量氧耗学说对经典氧债学说的挑战Brooks提出的“运动后过量氧耗学说（EPOC）”认为运动后的过量氧耗并不是完全用于偿还运动中的氧亏的，而是由于运动时激活了肌细胞中线粒体氧化代谢，体温较高，使之处于高代谢水平上，在运动结束后的一段时间内，许多激活线粒体酶的因素并未立即消除。运动后过量氧耗纠正了氧债所引起的错觉，即认为运动后恢复期内耗氧量之所以高，纯粹是由于偿还运动中所亏欠的债务所致。第6页,共17页，星期六，2024年，5月第二节最大吸氧量概念：指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体单位时间内所能摄取的氧量。最大吸氧量的测定和推算1直接测量法2间接推算法第7页,共17页，星期六，2024年，5月最大摄氧量最大吸氧量的表示方法与参考值表示方法绝对值：L/min相对值：即绝对值／时间；mL/kg·min运动员的最大摄氧量有氧耐力＞无氧耐力＞力量技巧第8页,共17页，星期六，2024年，5月训练增进最大吸氧量的机制（一）训练对最大吸氧量中央机制的作用1训练对HRmax的影响耐力使运动员静息心率下降，对最大心率影响不大。2训练对SVmax的影响耐力训练使运动员心室腔增大，搏出量增加。氧脉搏：指人体以整体为单位从每搏输出量中摄取的氧气量。氧脉搏=每份吸氧量/心率=250/70=3.5ml·min-1第9页,共17页，星期六，2024年，5月训练增进最大吸氧量的机制(二)训练对最大吸氧量外周机制的作用1肌纤维类型慢肌2肌肉的供血量心泵功能血液重分配肌肉代谢方式Hb和Mb的总量第10页,共17页，星期六，2024年，5月训练增进最大吸氧量的机制（三）最大吸氧量与运动成绩的关系最大吸氧量与耐力运动成绩呈现机密的正相关，但耐力运动成绩并非全取决于最大吸氧量。（四）遗传对最大吸氧量的影响最大吸氧量的遗传度为93.4%，说明其遗传度高，受遗传因素影响较大。第11页,共17页，星期六，2024年，5月第三节无氧阈（AT）一、概述概念：指在递增运动负荷中人体内的代谢方式由有氧代谢为主向无氧代谢过渡的临界点。表示方法1乳酸无氧阈：用乳酸作为判定无氧阈2通气无氧阈：以气体代谢指标作为判断无氧阈无氧阈反映人体有氧工作能力。无氧阈值高，其有氧工作能力高，反之则有氧工作能力低。第12页,共17页，星期六，2024年，5月无氧阈和最大吸氧量的比较最大吸氧量无氧阈极量运动时测得亚极量运动测得对VO2max影响小使AT推迟反映最大吸氧能力反映对最大吸氧量的利用百分比第13页,共17页，星期六，2024年，5月无氧阈的测定通气无氧阈：气体代谢法测定乳酸无氧阈：分析血乳酸浓度，通过血乳酸拐点或4mM标准判定血乳酸无氧阈。跑速-心率无氧阈的测定：以递增速度跑步，观察心率增加与跑速增加失去线性相关的临界点。第14页,共17页，星期六，2024年，5月无氧阈的表示方法VO2AT：达到AT时的吸氧量%VO2max:达到AT时的吸氧量占受试者最大吸氧量的百分数。HRAT：达到AT时的心率数。WAT：即达到AT时的作功量。第15页,共17页，星期六，2024年，5月影响无氧阈的因素项目特征性别差别训练方式训练水平肌纤维的百分组成第16页,共17页，星期六，2024年，5月无氧阈的应用评定耐力水平的指标作为发展耐力的训练强度第17页,共17页，星期六，2024年，5月第一节概述人体有氧工作能力的生理学基础：肺通气功能氧运输系统的运氧能力心泵功能肌肉的供氧量组织利用氧的能力骨骼肌类型