青少年心理健康与心理辅导.ppt

实际治疗系统脱敏法主要是诱导学生缓慢地暴露出导致焦虑或恐怖的情境，并通过肌肉放松的方法来对抗这种焦虑或恐怖的情绪，从而达到消除焦虑恐怖情绪的目的。适应症：儿童焦虑症、恐怖症等。1、肌肉放松训练系统脱敏治疗程序2、建立焦虑或恐怖等级系统脱敏法肌肉放松训练的基本步骤：1、选择一个安静整洁、光线柔和，没有噪音和干扰的房间，让学生舒服地靠在椅子上，闭上眼睛；2、体验“紧张”、“放松”的感觉，然后逐步进行主要肌肉群紧张和放松的练习，如双手－双臂－脚－下肢－头部－躯干。每一部分肌肉群的训练过程为：集中注意－肌肉紧张－保持紧张－解除紧张－肌肉松弛每天做一次，每次15分钟第一步：肌肉放松训练让学生靠在椅子上，尽量使其坐得舒服，轻轻闭上眼睛。然后，“现在，我教你怎样使自己放松。为了做到这一点，我先让你体验紧张，然后放松。因为只有知道了紧张的感觉，才能体验出什么是放松的感觉，从而学会如何保持这种感觉。”“好，现在先体验一下肌肉紧张的感觉，请你用力弯曲前臂，这时来体验肌肉紧张的感觉。”（持续10秒）“好，请你放松，不要用力，尽量放松，体验感受上的差别。”告诉学生：“刚才我们做的就是紧张放松的基本练习。下面逐步进行主要肌肉群紧张和放松的练习。首先从双手开始，然后是双臂、脚、下肢、最后是头部和躯干。”请你现在这样做：“现在，伸出你的前臂，握紧拳头，用力握紧，注意两手的紧张的感觉。”“好，请放松，完全放松你的双手，体验放松后的感觉。你可能会感到沉重、放松和温暖，这些都是放松的标志。请你注意这些感受。”“现在，我们再做一次。”“深深地吸进一口气，保持一会儿，在保持一会儿。”“好，请慢慢地把气呼出来，慢慢地把气呼出来。”“现在我们在做一次。”系统脱敏法建立焦虑等级建立考试焦虑的考试等级层次。首先找出使学生感到考试焦虑的事件，并报告出对每一事件感到焦虑的主观程度；然后将焦虑事件按等级程度由小到大予以排列。序号事件程度1学期结束了，没有考试了。02上学第一天，老师告诉了我们教学计划与考试计划。103约在考试一周之前，我感到它即将来临。304考试前两天，我变得特别紧张，开始感到难以集中思想505考试前一天，我的手掌变得潮湿，并且感觉把一切重点都忘记了。706考试前一夜，我失眠，并且半夜惊醒。857前往考场路上，我觉得自己摇摆不稳，几乎生病。908当我走进教室时，我双手潮湿，我真怕把一切都忘掉，真想离开。959当考卷传过来时，我全身紧张，几乎无法行动。9910当我看着考卷时，发现有一两道题我实在不知如何回答，我感觉十分紧张，大脑一片空白。100由轻到重，逐步训练。直到学生想像到最高等级情境时，也不感到紧张，治疗便算结束了。想像脱敏训练:这时教师可要求学生闭上双眼，从第一等级情境开始想像，当学生在想像中感到紧张时，马上做肌肉放松练习。第三步：实际治疗系统脱敏法代表人物：马斯洛、罗查斯人本主义学派认为：只有个人自己才能真正地、完善地了解自己的经验世界。只有辅导者以真诚平等，全心关注、感同身受地启发被辅导者认识领悟自己的心理问题，才能解决问题。认为每个人都有向着健康的积极意志，向着成长的冲动或向着人的潜能自我实现的冲动。强调人的成长和发展，而不是仅仅注意缺陷。23145生理需要马斯洛的需要层次理论安全需要尊重需要爱和归属需要自我实现理性情绪理论：（代表人物艾利斯）美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的一种心理治疗体系。艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论，A代表诱发事件，B代表信念，是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状，在ABC理论中，D代表治疗（disputing）通过D来影响B，认识偏差纠正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，最后达到E效果（effects）,负性情绪得到纠正。010203事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結果C(EmotionalConsequences)X√艾利斯认为A事件产生的心理行为C不是A事件本身，而是人的非理性观念B导致的C。因此只有改变澄清非理性观念B，回到理性的层面，才能解除心理问题C，达到新的健康的心理。认识01情绪02ABC理论框架03∥04事件1999年《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》;教育部下发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》012001年1月,中共中央发出了《关于适应新形势进一步加强和