中小学心理健康教育课如果期末考试是一只动物课件(共16张PPT).pptxVIP

逛三园游戏规则老师说逛三园，全体同学一起问我“什么园？”老师说**园，大家就要说出这个地方里面的东西，老师会随机点人，站起来后必须以最快的速度说出，说慢、重复、说错则视为失败，游戏结束。例如：老师说逛植物园，大家需快速说出植物园里的相关植物。

授课人：如果期末考试是一只动物

如果期末考试是一只动物，它是

学生分享1.你选的是什么动物？这只动物是什么样子的？2.为什么选择它代表期末考试？3.这只动物给你的感受是？

亲爱的郑老师：我最近太苦恼了！马上要期末考试了，我好害怕，我觉得期末考试是个大老虎，我拿起书本就会想到它，手心出汗，晚上也睡不着。我觉得我必须要考进班级前10才行，必须！！！如果我没考好，周围人会对我评价很低，觉得我不行。如果我没有满足父母的期待，他们就会对我很失望。如果我考试失败，我也会觉得我不行，我太笨了。我到底该怎么办啊？闹闹

亲爱的郑老师：我最近太苦恼了！马上要期末考试了，我好害怕，我觉得期末考试是个大老虎，我拿起书本就会想到它，手心出汗，晚上也睡不着。我觉得我必须要考进班级前10才行，必须！！！如果我没考好，周围人会对我评价很低，觉得我不行。如果我没有满足父母的期待，他们就会对我很失望。如果我考试失败，我也会觉得我不行，我太笨了。我到底该怎么办啊？闹闹闹闹为什么害怕他的考试动物呢？

原来可怕的并不是这只动物，而是我们的想法。

我觉得我必须要考进班级前10才行，必须！！！如果我没考好，周围人会对我评价很低，觉得我不行。如果我没有满足父母的期待，他们就会对我很失望。如果我考试失败，我会觉得我不行，我太笨了。想法大变身？

我觉得我必须要考进班级前10才行，必须！！！如果我没考好，周围人会对我评价很低，觉得我不行。如果我没有满足父母的期待，他们就会对我很失望。如果我考试失败，我会觉得我不行，我太笨了。想法大变身？

我觉得我必须要考进班级前10才行，必须！！！如果我没考好，周围人会对我评价很低，觉得我不行。如果我没有满足父母的期待，他们就会对我很失望。如果我考试失败，我会觉得我不行，我太笨了。想法大变身？

我觉得我必须要考进班级前10才行，必须！！！如果我没考好，周围人会对我评价很低，觉得我不行。如果我没有满足父母的期待，他们就会对我很失望。如果我考试失败，我会觉得我不行，我太笨了。想法大变身？

闹闹的想法改变了，他的心理压力也没那么大了，他觉得老虎变的温顺了许多，好像在对着他笑.........

回忆一下你的动物给自己的感受，你是否喜欢这种感受呢？不管你喜不喜欢，请你先将感受背后的想法写下来，如果你喜欢这种感受，请你在这种感受中呆一会；如果你不喜欢这种感受，你可以帮帮自己，改变想法，让自己舒服一点！

你的小动物有什么变化吗？

这只期末考试动物马上就要来了，最后在面对它时，请你选择一个身体姿势定格，你会选择什么？

当我们能够用理性信念看待考试，我想不论结果如何，我们都会很坦然的面对每一次考试。只有这样，我们才能发挥出自己的真正实力！